親指って力を入れやすいですよね。力を入れやすいのでついつい親指を使って走ってしまいがちです。しかし、親指ってブレーキをかける際に使う指なのです。走っていて急に止まる場合、親指に力を入れませんか?止まるために力が必要なので…
2019年06月13日
腰痛が治る!?ランニングの疲労を溜めない呼吸法
腰痛持ちのランナーは多いのではないでしょうか?腰痛の原因はいくつかあるのですが、そのほとんどは筋肉に負荷がかかっていることが原因です。 疲れてくるとどうしても姿勢が悪くなります。前かがみの姿勢を維持しようと背中の筋肉…