筋肉を強く押すのは逆効果!!正しいセルフ筋膜リリース法 ジムでストレッチポールやラクロスボールでコロコロしていると、「筋膜リリースですね」とよく言われます。 そして、見よう見まねでやり始め、「イタタタタっ!!」と言いながらも、グイグイやってしまっているのです。「グイグイやりす…続きを読む