心拍数でトレーニング効果を上げる!!心拍ゾーン別練習法 ランニングの練習方法はいくつかあります。 LSD、インターバル走、ペース走、レペティショントレーニング・・・ それぞれやり方と効果はなんとなくわかりますよね。例えば、LSDなら長い時間ゆっくり走って長く走れるカラダを…続きを読む