2019年08月15日

歩くだけでもかかとが痛いランナーが朝、布団から出る前にやるべきこと

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ランニングにおけるケガで多い箇所がかかとです。ランニング時の足にかかる負担は体重の3倍ともいわれています。その負担が徐々に蓄積していきます。はじめのころは、疲れかなと思い気にしていなかった違和感がいつの間にか痛みに変わり…