ノウハウ・テクニック

ランニング初心者にオススメ!きついトレーニングをしなくても速く走るための練習法

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速く走れるようになりたいなと思い、速いペースで息が切れる練習ばかりしていませんか?そのような練習も必要ですが、それだけでは速く走れるようになりません。今回は、まだきつい練習を多くこなすことが難しいランニング初心者の方に特…

仕事が忙しく走る時間が取れない人でもパフォーマンスを向上させるコツ

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ランニングを続けていくと達成したい目標が出てきます。次第にその目標は徐々に高くなっていき、それに伴い練習にかける時間も必要になります。   仕事が忙しく、ただでさえ合間をぬって練習している方は多くいらっしゃると思います。…

楽しく走るための天気図の見方のポイント

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仕事で疲れが溜まっていたりして走る前から調子がいまいちとわかっているのであれば、事前にペースや距離を決めることができ楽しく走る事ができます。しかし、調子は悪くないのに走り始めたら息が上がってしまってペースが上がらなかった…

走れば走るほど痩せにくくなる!!筋肉を落とさず痩せるトレーニングのコツ

走れば走るほど痩せにくくなる!!筋肉を落とさず痩せるトレーニングのコツサムネイル
痩せたいと考えた方が思いつくことは「ランニング」ではないでしょうか?確かに、走る事でカロリーを消費するので体重は落ちていきます。その効果を実感してしまうと、もっと走ればもっと痩せると思い込み、どんどん走ってしまうのですが…