ランニングフォーム改善

ランニングでのあしの痛みが取れない方がケアしきれていない場所

ランニングでのあしの痛みが取れない方がケアしきれていない場所サムネイル
ランニング後、ふくらはぎやハムストリングスをストレッチしたり、テニスボールやストレッチポールでコロコロしてケアされていると思います。それでも、あしの痛みが取れないことありますよね。オーバーワークやランニングフォームの問題…

猫背を治して正しいランニングフォームを手に入れるために意識する場所

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日本人の8割が猫背、あるいは猫背予備軍と言われています。それもそのはずです。殆どの方がスマホを使う、パソコンを使う、食事の支度で野菜を切るという、うつむくような姿勢を毎日とっているからです。   猫背にならないような生活…

ランニングで疲れずに速く走るための足が流れない走り方に変えるコツ

ランニングで疲れずに速く走るための足が流れない走り方に変えるコツサムネイル
ランニングは速く走るだけがすべてではありませんが、ランニングを楽しく続けるための要素の一つとして速く走れるようになりたいと考える方はいらっしゃると思います。   目標を持つことでモチベーションに繋がるのでとてもいいことだ…

ランニングのパフォーマンスアップに欠かせない悪い癖をなくす方法

ランニングのパフォーマンスアップに欠かせない悪い癖をなくす方法サムネイル
ランニングで速く走りたい、フルマラソンを完走したい、健康維持のために続けたい、目的は様々ありますがいずれの場合もパフォーマンスを上げていく必要があります。パフォーマンスを上げるにはどうしたらよいかと考えると、ほとんどの方…

ランニングを始めるためにウォーキングから始める際に気を付けるべきこと

ランニングを始めるためにウォーキングから始める際に気を付けるべきことサムネイル
健康診断結果が気になり、運動不足解消のためにランニングを始めてみようかな。でも、いきなり走るのはと考えてまずはウォーキングからとお考えの方は多いのではないでしょうか?   運動習慣が無かった方であれば、カラダへの負担を考…