コラム

タイムを守りすぎる真面目な方ほどランニングパフォーマンスが上がらない落とし穴

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インターバル走やレペティションやペース走などを実施する際にタイム設定をしますよね。しかし、タイムを守りすぎるとランニングパフォーマンスが上がらないという落とし穴があります。その理由についてお伝えしようと思います。 &nb…

毎日たった60秒意識するだけでランニングパフォーマンスが上がるワケ

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私たち人間は、生まれたときは立つことさえできず、歩くまでには何か月もかかります。当時は意識的にやっているというよりは本能的にやっていたわけですが、毎日チャレンジした結果、立ったり歩いたりすることができるようになります。そ…

走力がアップする人の3つの特徴とは

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ランニングを始めてもなかなか長く走れるようにならなかったり、ひざの痛みに悩まされたりと、自分には向いていないのかな、なんて思ったりすることありませんか?身体的特徴による差、今までの運動経験の違いにより、いくら頑張っても他…