コラム

ランニング初心者がケガをせずにランニングを続けるためのケアの仕方

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ランニング初心者の多くの方が経験するケガですが、その原因は故障です。ぶつかったり転倒による外傷と異なり、故障は使いすぎによるものなので、走り方を改善して足への負担を減らし、ケアをすることで防ぐことができます。そこで、今回…

痛くて走れないときにどうするかが大事!ランニングから学ぶ、ピンチをチャンスに変える方法

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ランニングを続けていると、痛みが出たり疲れが溜まったりして思いっきり走る事ができない時ってありますよね。そういう時にどうすればいいのかについてお伝えしようと思います。   痛くて走れないときにどうするかが大事!ランニング…

ダイエットに必要な代謝を上げるミトコンドリアを増やす3つの方法

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ダイエットには食事と運動が欠かせません。でも、やり方が間違っていると効果が出ないばかりか逆効果になってしまいます。では、どのようにしたらよいのでしょう。そんなときは、ミトコンドリアを増やす行動を取ってみましょう。ミトコン…