ランニング前にはBCAAを摂り、ランニング後にはプロテインを摂り、パフォーマンス向上するためにタンパク質を摂る意識は高くなっているのではないかと思います。そんな中、忘れがちになっている栄養素があるのですが、なんだと思いま … 続きを読む ランニングのパフォーマンス向上に欠かせない忘れがちな栄養素とは