ランニングの走力を上げる要素には大きく分けて3つあります。「最大酸素摂取量」「ランニングエコノミー」「乳酸耐性」です。   一度の呼吸で体内に取り込める酸素量を増やし、無駄なエネルギーを使わない走り方を身に付け、体内での … 続きを読む ランニングの走力を上げるために必要なことは○○○感