ランニングを始めたころは、どんどんタイムが更新していきますが、ある時期を境にタイムが伸びにくくなります。そうすると、もっと強度が高い練習をしなければとキツイ練習を取り入れるようになります。 … 続きを読む 速く走れるようになりたい！でもキツイ練習が続かない人にオススメするトレーニング法