ランニングフォーム診断

【自分の可能性にワクワクする】改善ポイントがわかるランニングフォーム診断

あなたは自分のランニングフォームをチェックしたことがありますか?
ランニングをしていて、お店のショーウィンドウに映った自分の姿を見たことはあるかもしれませんが、一瞬なのでわかりませんよね。
あなたのランニングフォームを前後左右から動画で撮影し、分析した結果と改善ポイントをわかりやすくお伝えいたします。

ランニングフォーム診断イメージ

通常速度で撮影し、客観的にご自身のランニングフォームを見ていただきます。

その場でスローモーションに変換し、腕振り、姿勢、足の着き方などを細かく分析いたします。

ランニングをしていてこんなこと感じていませんか?

  • 肩が上がっていて腕振りがうまくできていないように感じる
  • 上下に飛び跳ねて走ってしまう
  • 前傾姿勢ができているのかわからない
  • 片方の足だけ外側に向いている気がする
  • 腰の位置が低く感じる
  • 足の着地がどうなっているのかわからない
  • 自分のランニングフォームがどうなっているのか見てみたい

痛みがある方、タイムが伸びない方、距離が伸びない方はランニングフォームを見直すことで改善することができます。特に症状が現れていない方も事前にチェックし、改善することで未然に怪我を防ぐことができます。

実は、正しいランニングフォームというものはありません。なぜなら、骨格や筋肉の量・質は一人一人異なるためです。しかし、あなたのカラダにあった効率が良いランニングフォームはあります。効率が良いランニングフォームは足にやさしく、ランニングを安心して長く続けるためにはとても大切なことです。

分析して得られる3つのこと

  • あなたが認識しているフォームとのギャップ
  • ランニング時に意識するポイント
  • あなたの「強み」がわかる

あなたが認識しているランニングフォームとのギャップは、思うようにカラダを動かせていないということです。腕を5cm引いているつもりが2cmしか引けていなかったとすると脳からの指示と実際のカラダの動きには3cmの誤差があるということになります。このような場合は、まずカラダと脳の誤差をなくすようなトレーニングをして改善するところから始めていきます。

そして、普段のランニング時にどのようなことを意識することで改善していくのかをお伝えいたします。

分析してわかる事は改善点だけではありません。「体幹が強い」「肩甲骨がうまく使えている」「脚力が強い」「ピッチが速い」など良いところもわかります。それは、あなたの「強み」です。強みがわかると、ランニングが楽しくなり、それだけで自分に自信が持てるようになります。

ランニングフォーム診断にて、あなたに秘められた可能性を広げて、自信が持てる自分に変えていきませんか?

対面形式

実際にお会いして動画撮影後、改善ポイントをお伝えいたします。
※初めての方のみとなります。

場所

駿府城ラン・アンド・リフレッシュステーション ラウンジ

アクセス方法
  • 「市民文化会館入口バス停」から徒歩3分
  • 「静岡鉄道新静岡駅」から徒歩10分
  • 「JR静岡駅」から徒歩20分
使用料 ラウンジのみ使用の場合は無料、ロッカー・シャワー使用時は300円
駐車場 市民文化会館前地下駐車場(30分100円)

公式ホームページ

草薙総合運動場

アクセス方法 「静岡鉄道県総合運動場駅」から徒歩3分
使用料 300円(トレーナー分含む)
駐車場 無料
備考

遠方の場合は、お電話でのご相談も承っております。
こちらからおかけいたしますので、お電話代を気にせずお話しください。

公式ホームページ

西ヶ谷総合運動場

アクセス方法 バス:美和大谷線「西ケ谷運動場入口」から徒歩約5分
使用料 300円(トレーナー分含む)
駐車場 無料
備考

土日祝のみ要調整

公式ホームページ

オンライン形式

ランニングフォームをご自身で動画撮影していただき、動画を画面で共有しながら改善ポイントをお伝えいたします。
お忙しくお時間が取れない方でも、ご自宅でレッスンをお受けいただけます。
※何度でも可能

実施方法 Web会議システム「Zoom」を使用いたします。
こちらから送付したURLをパソコンにてクリックするだけで簡単に接続ができます。
診断料 3,000円
時間 60分
お支払い方法 現金、PayPay、銀行振り込み(手数料負担)にてお支払いいただけます。