オンラインコース

あなたのスマホがトレーニングコーチに変わる

 

こんな方にオススメです

  • 仕事が忙しくて時間が不規則なので、定期的に何処かへ通ってレッスンを受けることができない
  • 誰かにきちんとしたアドバイスを受けながら、正しく効率的なトレー二ングを行いたいと思っている
  • 自分の生活圏内にランニングを教えてくれる良いトレーナーがいない
  • 本やネットの情報ではなく、プロの専門家のアドバイスが欲しい
  • 自分のレベルにあったトレーニング方法を教えて欲しい
  • 自分のランニングフォームが正しいかどうかをチェックして欲しい
  • 怪我や痛みの原因、改善・予防方法を学びたい
  • そろそろ自己流のトレーニングに限界を感じてきている

 

ランニングもオンライントレーニングの時代へ

ランニングもオンライントレーニングの時代へ

こんなお悩みありませんか?

  • 平日は仕事が忙しくてランニングができない
  • 忙しくて通ってのレッスンを受けることができない
  • 生活圏内にランニングを教えてくれるトレーナーがいない
  • 自己流で進めていくことに限界を感じてきている
  • 体力向上・健康維持が思うようにいかない
  • 専門のトレーナーにコーチングしてもらいたい
  • ネットの情報ではなく、プロの専門家のアドバイスが欲しい
  • 自分のレベルにあったトレーニング方法を教えて欲しい
  • ケガや痛みの原因、改善・予防方法を学びたい

ラングリットランニングスクールのオンラインランニングトレーニングプログラムは、パソコンやスマホがあれば専門のトレーナーによるレッスンを受けることができます。スケジュールが立てられない方はオンライン動画コンテンツでいつでも受講することができます。

「やっぱり直接レッスンを受けたい」なんてこともありますので、オンライントレーニングを選ぶ際もお近くのランニングスクールをおススメします。

静岡市葵区周辺でオンラインのランニングトレーニングのコーチをお探しの方は、是非お気軽にお問い合わせください。

 

仕事が忙しいランナーのためのオンラインランニングトレーニング

 仕事が忙しいランナーのためのオンラインランニングトレーニング

仕事が忙しく寝ながらスマホが楽しみなあなたにはオンラインランニングトレーニングがオススメです。

寝ながらスマホで学べる

仕事が忙しくても寝ながらスマホを見てしまうという方、多いのではないでしょうか?そんなスマホなら遅い時間でもランニングについて学ぶ事ができます。

休日の前日に翌日のランニングの練習でやることを動画で確認なんて使い方もできます。
ワクワクしながら眠りにつくことができます。

あなたのスマホがランニングコーチにかわります。

 

24時間いつでも受け付け!!仕事が忙しいあなたの味方

疑問・質問があれば24時間いつでもメール・LINEメッセージでご連絡ください。起きていれば遅い時間でも回答させていただきます。

ランニング経験ゼロでも安心!!

子どものランニング指導も行っているトレーナーが動画で丁寧に教えていますので、ランニング初心者の方でも安心して受講いただけます。

 

オンラインコンテンツ3つの特徴

忙しくて時間の確保が難しい方にオススメ!!動画コンテンツ

通常レッスン数回分の動画やトレーニング動画を70種類以上収録しています。

直接レッスンを受けていただくことであなたに合ったご指導をさせていただくことができますが、走り方の基礎的な内容については動画コンテンツでも学ぶ事ができます。
忙しくてまとまった時間が確保できない方にはまずは走り方の基礎的な内容を知っていただき、ご自身で実施してみてください。

深夜なら自分の時間が確保できる方にオススメ!!Zoomオンラインレッスン

24時までの深夜帯でのZoomオンラインレッスンも受け付けております。走り方は10人いれば10通りあるので、動画コンテンツを確認してもわからない部分やうまくいかない部分はあるはずです。

そんなご相談事をZoomによるオンラインで個別に行っています。

仕事が忙しい方でも遅い時間なら確保できるのではないかと思います。月、水、土、日、祝なら遅い時間でも受け付けています。
遠慮せずになんでもご相談ください。

※深夜帯での対応は月先着2名様までとさせていただいております。

マンツーマンはハードルが高いという方にオススメ!!オンライン講習会

当スクールでは複数人でのオンライン講習会も実施しています。
毎回異なるテーマで走り方やランニングトレーニングの仕方をお伝えしています。

マンツーマンはハードルが高いとお感じの方はまずは講習会に参加してみてはいかがでしょうか?
顔や音声はOFFのままでOKですので、他の方が気になる方でも安心してご参加いただけます。

 

月1万円以内であなただけの専属コーチを付けられるお得なメニュー

あなただけの専属コーチを付けられるお得なメニュー

メニュー作成やZoomでの対面レッスンを行う『オンライントレーナーコース』

動画コンテンツとLINEによるサポートでランニングを学ぶ『オンライントレーニングコース』
などご要望に合わせて受講いただけます。

料金・詳細につきましてはこちらの『料金案内』をご確認ください。

 

サービス内容

ランニング相談

ランニング相談

ランニング人口は約964万人。
しかし、ランニング初心者の約9割が怪我をしているというデータがあります。

折角ランニングを始めたのに、早々怪我をして休む期間があると、やる気もなくなり、辞めてしまう恐れがあります。非常にもったいないです!

ランニングに関して悩みや質問がある方は、「こんなこと聞いていいのかな?」と思わずにお気軽にお問い合わせください。

過去には主にこんな相談を承りました
  • 膝の痛みを我慢しながら走っている
  • 腕の振り方が分からない
  • ふくらはぎの痛みが引かず走れない
  • 走り方がおかしいと言われる
  • なかなか体力がつかない
  • 30kmで足が攣ってしまう
  • 効果的な栄養の摂り方がわからない
  • 腰痛がひどく、痛み止めを飲みながら走っている
  • サークルやクラブは練習がメインなので、個別で走り方を学びたい
  • フルマラソンにチャレンジしてみたいけどどうやって練習したらよいかわからない
  • 運動不足を解消したいが、ランニングが続かない
  • 足の指が痺れるように痛い
  • いつまで経っても苦しくて、なかなか距離が伸びない
  • ダイエットが目的なのに足が細くならない
  • 食事や栄養の効率のよい摂り方を知りたい

オンラインランニングトレーニング

オンラインランニングトレーニング

ランニングの不安や悩みを解決するためにレッスンを受けたいけれど、忙しくて時間が取れないという方でもオンラインであれば、ハードルが下がりますよね。

ラングリットランニングスクールではあなたのライフスタイルに合わせてオンラインにてランニングについて学んでいただけるコースをご用意しております。

「オンライントレーナーコース」は、通うのは大変だけれどオンラインであれば受講できるという方にZoomを使ったレッスンを実施いたします。

「オンライントレーニングコース」は、時間を合わせること自体が難しいという方にオススメです。用意した動画コンテンツを使用してランニングについて学んでいただけます。

質問はメールやLINEで無制限にしていただけます。

オンラインランニング講習会

オンラインランニング講習会

 

Zoomを使って毎回違ったテーマでランニングの知識を深めることができます。

オンラインランニングトレーニングとはことなり複数人での実施となりますが、顔出しや音声はOFFでの参加もOKですので、ご安心してご参加いただけます。

過去にはこのような内容で実施しました
  • 走れなくても走り方が教えられるようになる
  • 速く走ってばかりでは速く走れない!?ランニングパフォーマンスを向上させる3つの要素
  • ランニング以外でランニングパフォーマンスを上げる方法
  • GarminConnectのランニング結果の分析の仕方

 

オンラインランニングコンテンツの流れ

1.ヒアリング

ヒアリング

お申し込み後にランニング歴、自己ベストタイム、怪我等の履歴、現在の練習状況、ランニングの目的、目標等についてヒアリングさせて頂きます。

2.トレーニングメニュー作成

トレーニングメニュー作成

ヒアリングに基づきトレーニングメニューを作成いたします。日々の練習はこちらに沿って実施してください。

3.動画による講座

動画コンテンツ永久閲覧券

トレーニングと並行して、動画による講座を実施したします。1動画確認していただいた後に、理解度や習熟度などを回答後、次の動画を送付という形式を繰り返します。

動画コンテンツサンプル

走り方の基礎 | 姿勢のつくり方

走り方の基礎 | 前傾姿勢のとり方

走り方の基礎 | 足の着き方

走り方の基礎 | 腕の振り方

走り方の基礎 | 足の流れの直し方

グリットトレーニング | プランクジャック

グリットトレーニング | プランクスパイダー

グリットトレーニング | コモドドラゴン

4.動画コンテンツでトレーニングをサポート

動画による講座終了後は、ウォーミングアップ・クールダウン・トレーニング方法といった動画コンテンツを閲覧可能なURLとパスワードを送付しますのでいつでも閲覧することができるようになります。

動画は随時追加していきます。

ランニングを続けることがなぜ難しいのか?

ランニングだけでなく何事も続けることって難しいですよね。その中でもランニングはハードルが高いのではないかと思います。

なぜだかわかりますか?

それは、結果がすぐに出ないからです。

ランニングを始める目的は、体力向上・健康維持・ダイエットではないかと思います。初めは頑張る気持ちが強いのですが、続けていくうちに膝が痛くなったり、息苦しくてツラくなったりして、結果を感じるどころかカラダの不調を感じてやめてしまうのです。

これを改善するためにはしっかりとした目標を設定することが必要になります。例えば、家族で出かけられる車を購入したいという目的があった場合、当然貯金する必要がありますよね。しかし、この目的だけではいつまでに購入したいのか?毎月・毎日は何をすればいいのか?がわからないですよね。これだけではおそらく、「車が欲しいなぁ~」と思うだけで目的を果たすことができないことでしょう。

そこで大切になることが目標です。家族で出かけられる車を購入するという目的を達成するために、3年後までに200万円貯金するという期間と金額を具体的にするのです。そうすると1年で約66万円、1ヶ月で約5万5千円、1日で約1,800円という試算ができます。

1日で1,800円を貯金するには、昼食を外食ではなくお弁当にする、飲み会の回数を減らす、毎日買っている缶コーヒーを自分で作るインスタントコーヒーに変えるといった感じで具体的に何をすればよいかが明確になります。

いきなり200万は貯められませんが、小さな単位に落とし込めばできる気がしませんか?

ランニングでいうとこの小さな単位に当たるものが、日々のトレーニングになりますが、走り方がわからずに走ってしまうとケガをします。ケガが治るまで休んで、治って走りだしたらケガをしての繰り返し。そして、いつの間にか走る事をやめてしまうのです。

そうならないためにも走り方を学ぶことが必要になります。

そのためにはトレーナーをつけることが一番の近道なのですが、なかなか時間が取れないという方や、トレーナーをつけるのはまだちょっとハードルが高いと思われる方はオンラインで気軽に始めてみてはいかがでしょうか?

 

よくある質問

Q オンラインレッスンを受けるには、どんな物を用意すればいいですか?
A お持ちのパソコンやスマホがあればOKです。
そちらにZoomのアプリをインストールします。ZoomのURLをお送りいたしますが、初回アクセス時にインストールされます。
Q オンラインレッスンは走りながらの実施も可能ですか?
A 可能です。パソコンやスマホを固定していただだき、ランニングフォームをチェックしたり、走りながら指示させていただくことも可能です。ただし、Wi-Fiでない場合はパケット量が増えますのでご注意ください。
Q オンラインレッスンはどのような内容ですか?
A 走り方の基礎についての動画解説、ランニングトレーニングの種類と効果、撮影していただいたランニングフォームのチェック、ガーミンなどのランニング記録の分析などを行います。その他、気になることがありましたら、悩みや不安が解消できる内容で実施させていただきます。
Q
オンラインコンテンツはどのようなものですか?
A 走り方の基礎、走り方の定着・向上、ボディケア、ランニングトレーニング、筋トレを70種類以上の動画にて学んでいただけます。1日トライアルもございますので、お気軽にお問い合わせください。
Q レッスンの日時の変更はできますか?
A 基本前日までにご連絡いただければ対応させていただきます。
※体調不良の場合に限り、当日でも対応させていただきます。体調不良以外の場合は1回とカウントさせていただきます。
Q 直接レッスンを受けることは可能ですか?
A 可能です。
静岡市内の公園や競技場などで実施しています。一度お問い合わせください。

 

料金

はじめての方

【あなたのココロが軽くなる】悩み解決の糸口が見つかるお悩み相談

こんなことで相談してもいいのかな?

悩みごとに大きいも小さいもありません。どんな些細なことでも構いません。
ランニングに限らず、メンタル的なお悩みことでも構いません。

前向きに行動できるようにアドバイスさせていただきます。

※電話、LINE、Zoomなどで音声、または音声と画像で実施します。

60分
3,000

オンラインランニングフォーム診断

【自分の可能性にワクワクする】改善ポイントがわかるランニングフォーム診断

ランニングをしていてこんなこと感じていませんか?

◆猫背でフォームが崩れている気がする
◆肩が上がっている気がする
◆片方だけシューズのすり減りが多い
◆ランニングフォームがおかしいと言われるが直し方がわからない
◆正しい走り方を意識しているができているかわからない
◆前傾姿勢ができているのかわからない
◆腰の位置が低く感じる
◆足の着地がどうなっているのかわからない

あなたのランニングフォームを前後左右から確認し、分析した結果と改善ポイントをわかりやすくお伝えいたします。

実施方法①

事前にスマホなどで前後左右から撮った動画を送っていただき、電話、LINE、Zoomで説明いたします。

実施方法②

Zoomでリアルタイムにフォームを確認させていただきながら説明いたします。

60分
5,000

オンラインランニングトレーニング

いつもあなたのそばにあるスマホやパソコンでランニングをもっと近くて、もっと簡単で、もっと毎日にとけこむものに。

オンライントレーナ―コース オンライントレーニングコース

トレーナーをつけることに抵抗がある方でも、オンラインだから気軽に始められます。ランニングを始めたばかりで一人では続けられない方にオススメです。

・メール、LINEによる質問:無制限
・Zoomによるオンラインレッスン:90分1回
・オンライン講習会チケット:1回付き ※翌月以降への繰り越しはできません。
・動画オンライン講習
・動画コンテンツサイト閲覧権

一人で続けられるけれど、もう少しランニングの基礎知識やトレーニング方法を身に付けたい方にオススメです。

・メール、LINEによる質問:無制限
・オンライン講習会チケット:1回付き ※翌月以降への繰り越しはできません。
・動画コンテンツサイト閲覧権(動画オンライン講習用動画含む)

9,800/月 3,980/月

オンラインランニング講習会

月に数回実施する90分のオンラインランニング講習会。毎回違ったテーマでランニングの知識を深めることができます。

都度払い 5回回数券 10回回数券
・90分のオンラインランニング講習会に1回ご参加いただけます。 ・90分のオンラインランニング講習会に5回ご参加いただけます。
・1回あたり1,800円となります。
・有効期限は6ヶ月

・90分のオンラインランニング講習会に10回ご参加いただけます。
・1回あたり1,500円となります。
・有効期限は1年

3,000 9,000 15,000

マンツーマンレッスン

お会いしてのマンツーマンレッスンをご希望の方はこちら

お支払い方法

一括払いの場合は、PayPal(手数料無料)、銀行振り込み(手数料負担)にてお支払いいただけます。
月謝払いの場合は、PayPal(手数料無料)にてお支払いいただけます。お申込み後、ご案内メールをお送りいたしますので、クレジットカード、または銀行振込をお選びいただき決済処理をお願いいたします。また、毎月自動引き落としとなりますので、コースの変更、終了は1か月前の月末までにお申し付けください。

お申込みフォーム

LINE、メールでのお問い合わせは24時間受付中。早朝でも深夜でも、気にせずお問い合わせください。

営業時間

土日祝
時間 場所 時間 場所 時間 場所 時間 場所 時間 場所 時間 場所
13:00~
20:30
草薙  13:00~
17:30
草薙 13:00~
20:30
草薙  13:00~
17:00
草薙 13:00~
17:30
草薙 10:30~
18:00
草薙
西ケ谷
駿府公園 
16:00~
17:30
駿府公園  16:00~
17:30
 駿府公園 16:00~
17:30
 駿府公園

※長期休暇期間のみ、平日も10:30~13:00 草薙で実施可能。ただし期間はスケジュールに記載。

予約状況カレンダー

※空きありをクリックすると実施可能な場所が表示されます。

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