【走り方の教え方を身に付けるプログラム】あなたがランニングで自信に導く
学校の先生も納得！！ランニングトレーナー認定資格を持つトレーナーによる走り方の上手な教え方
ラングリットランニングスクールでは、大人から子どもまで、ランニング初心者から経験者まで幅広くランニング指導をさせていただいております。
「学校の持久走大会で1位が取れた」「初めてのフルマラソンを5時間切って完走できた」と、正しい走り方を身に付けることで結果が出て、自信が持てるようになったと感謝のお言葉をいただいております。
そんな「自信が持てる人をもっと増やしたい」と思うようになり、どうしたらよいのか考えました。答えは「走り方を教える人を増やせばいい」ということでした。
- 小学校で体育を教えている先生
- お子様の走り方がおかしいと思われている親御様
- 中学校・高校の野球部・サッカー部などの顧問の先生やコーチ
- ランニングサークルの部長
このような方は既に教える立場にいる方です。その方が正しい走り方を教えることができるようになれば、自信が持てる人がもっと増えるはずだと考えました。
これまでのランニング指導の経験を踏まえて新たな取り組みとして考えたのがこの「ランニングで自信に導く走り方の教え方を身に付けるプログラム」です。
走り方の教え方を身に付けるプログラムカリキュラム
学校で走り方って教えてもらったことありますか？多くの方が「ない」とお答えになるのではないでしょうか？
わからない、知らない、だからランニングってツラくて苦しいものと思われるのだと思います。
そして、あなた自身が走る事が苦手なのに教えるなんてと思われるかもしれません。
でも、あなた自身が速く走れるようになる必要はないのです。走り方の教え方を理解することができればいいのです。
そのためのカリキュラムについてお伝えします。
※短距離走と長距離走では走り方やトレーニングの仕方に違いがありますが、走り方の理論は基本的には同じです。
しかし、教える対象が違うと思いますので、初めにヒアリングをさせていただき、あなたにあった進め方をさせていただきます。
走り方の基礎
走りの１＋１についてお伝えします。
＋の記号の意味が分からなければ、答えが出せません。しかし、＋の意味が分かれば、難しくありませんよね。
足し算の意味が分かれば難しくないように、走り方の理論がわかれば走り方も難しくないのです。
走り方の定着・向上
足し算のやり方がわかると、計算ドリルにて計算を何度も繰り返し行いますよね。
繰り返すことで足し算のやり方が身に付き、複雑な計算もできるようになります。
それと同じで、走り方も繰り返し行う必要があります。走り方にもドリルがあります。そのドリルのやり方についてを学びます。
走力向上
「12345＋67890」の足し算のやり方はわかっても、暗算でとなるとより能力が必要になります。走り方がわかっても速く走る、長く走るためには筋力トレーニングやランニングトレーニングの理論と方法を知る必要があります。
「インターバル走」「ペース走」「LSD」などの効果とやり方について学びます。
走り方の教え方を身に付けるプログラムサービス内容
カリキュラムを対面によるオフラインとZoomを使ったオンラインにて進めてまいります。
「あなた自身ができるようになる」「他人に教えることができるようになる」ことがゴールです。
※速く走る、長く走るようになる必要はありません。
オフラインレッスン（90分×6回）
まずは、「走り方の基礎を身に付けるプログラム」の走り方の基礎の内容を受講していただきます。その後、走り方の定着・向上に必要なドリルのやり方を身に付けます。
正しい走り方を身に付け、あなた自身ができるようになることを目的としています。
オンラインレッスン（90分×3回）
走り方・筋力トレーニング・ランニングトレーニングの理論についてスライドや動画を使ってお伝えします。そして、「他人に教えることができるようになる」ために一番必要な分析力を身に付けていただきます。
走り方を教える際の最大のポイントは、正しい走り方とその方の今の走り方の差を理解し、その差の埋め方を伝えることです。
足し算がどういうものなのかは理解していて１＋１は解けたとしても、９＋２のように繰り上げがあることで解けないのであれば、繰り上げとはどういうものでどのように解けばよいのかを説明する必要があります。しかし、＋の左と右を足せば答えが出ると言い続けても解くことはできませんよね。
走り方の教え方でこれにあたるのが、「ももを高く上げて」「姿勢をよくして」「腕を振って」という教え方です。なぜ、ももが高く上げられないのか？なぜ、姿勢が悪いのか？なぜ、腕がしっかり触れていないのか？を分析し、どこを意識すれば直るのかを伝えることが大切になります。そこで、走り方をチェックする際のポイントと、その状態をどのようにして直すのかについてを、動画を見ながら理解していただきます。
オンライン講習会チケット（6回分）
月に数回、レッスン受講者様向けにオンライン講習会を実施しています。
テーマは都度異なりますが、ランニングの知識をより深めていただくために6回分、無料でご参加いただけます。参加は必須ではございません。
有効期限は、プログラム開始から6ヶ月となります。
メール、ラインによるオンラインサポート
メールやラインによるオンラインのサポートをさせていただきます。
プログラム受講中にご自身で試されてみて聞きたいことがある場合や、プログラム受講後に走り方を教えてみたけれどどうしたらよいかわからない場合にサポート致します。
ランニングフォームを動画で撮って送っていただいても構いません。
有効期限は、プログラム開始から6ヶ月となります。
動画コンテンツ永久閲覧券
プログラム中の内容を動画にまとめてあります。
そちらの動画コンテンツをプログラム受講後も永久に閲覧していただけます。
動画は随時追加をしておりますが、追加した動画も追加料金なしでご覧いただけます。
場所
駿府城ラン・アンド・リフレッシュステーション ラウンジ
| アクセス方法 |
|
|---|---|
| 使用料 | ラウンジのみ使用の場合は無料、ロッカー・シャワー使用時は300円 |
| 駐車場 | 市民文化会館前地下駐車場（30分100円） |
草薙総合運動場
| アクセス方法 | 「静岡鉄道県総合運動場駅」から徒歩3分 |
|---|---|
| 使用料 | 300円（トレーナー分含む） |
| 駐車場 | 無料 |
| 備考 |
遠方の場合は、お電話でのご相談も承っております。 |
西ヶ谷総合運動場
| アクセス方法 | バス：美和大谷線「西ケ谷運動場入口」から徒歩約5分 |
|---|---|
| 使用料 | 300円（トレーナー分含む） |
| 駐車場 | 無料 |
| 備考 |
土日祝のみ要調整 |
レッスン料
| サービス内容 | ・オンラインレッスン（90分×6回） ・オフラインレッスン（90分×3回） ・オンライン講習会（3回分） ・動画コンテンツ永久閲覧券 ・6か月間オンラインサポート |
|---|---|
| 料金 | 148,000円 |
| 有効期限 | 6ヶ月 ※１，２カ月で集中しての実施や、6ヶ月かけてゆっくりの実施など、ご希望に合わせて進めさせていただきます。 |
| お支払い方法 | 現金、PayPay、銀行振り込み(手数料負担)にてお支払いいただけます。 |
※毎月新規申込3名様までとなります。
