当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ!!
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか?
今回のテーマは、「バネ感のつかみ方」です。
✅長く走ると足が疲れる
✅スピードを上げたいけれど足を使ってしまい長く続かない
✅腰が低い、腰が落ちていると言われる
✅足が後ろに流れる
✅シューズの減りが早い
このような方は、足の筋肉に頼っている部分が多くバネが使えていません。
でも、バネってなに?どうやったら?って思いますよね。
そこで、バネとはどういう感覚なのか?そして、走りの中でどのように意識したらよいのかをお伝えします。
マラソン大会には参加しないけれど、冬場に向けて長い距離を走れるようにしたいけれど不安があるという初心者の方の参加も大歓迎です。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
10:30 ウォーミングアップ
10:40 バネとはどういうことなのか?
11:00 バネを身に付けるドリル
12:00 終了
場所
駿府城公園(集合場所:ランアンドリフレッシュ外のテラス)
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
※初心者から中級者の大人向けの内容です。
※マラソン大会に出場されない方もOKです。
日時
1/29(土) 10:30~12:00(現在4名お申込みあり、残り6名)
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
持ち物
なわとび(持っている方だけで結構です)