お知らせ

夏場のランニング練習にもオススメ!健康的に速く走れるようになる!LT閾値走を向上させる練習の仕方

夏場のランニング練習にもオススメ!健康的に速く走れるようになる!LT閾値走を向上させる練習の仕方サムネイル
夏場のランニング練習にピッタリな方法をご紹介します!今回の動画では、LT閾値ペースを向上させるための具体的な練習法をお伝えします。特に、マラソンに挑戦する方や夏の暑さに負けずにトレーニングを続けたい方におすすめです。 こ…

静岡マラソンを終えて─振り返りと次なる一歩への想い

静岡マラソンを終えて─振り返りと次なる一歩への想いサムネイル
5年ぶりに静岡マラソンに参加しましたが、成長と変化を感じる大会でした。その中でも最も成長と変化を感じたことは、よりタイムへのこだわりがなくなったことでした。 フルマラソンのような長距離走はカラダに大きな負担をかけますが、…

【2023年11月11日】低酸素マシンによる高地トレーニングのお知らせ

【2023年11月11日】低酸素マシンによる高地トレーニングのお知らせサムネイル
今回は、「低酸素マシンによる高地トレーニング」を行います。 高地トレーニングドープ様の低酸素マシン&ランニングマシンを使用していきます。30分行うと平地での2時間分のトレーニング効果があり、その効果は、4、5日ほど持続す…

シェイプアップコースのメニュー改定

シェイプアップコースのメニュー改定サムネイル
  シェイプアップコースのメニューと料金の改定を行いました。   もう少し手軽にランニングでダイエット・シェイプアップを目指してもらえるようにハードルを下げることを目的とし、実施回数や実施時間と実施内…