これからランニングを始めたいと考えている方、あるいは膝の痛みに悩み「もう走るのを諦めようか」と迷っている方にこそ読んでいただきたい、ブログ記事を公開いたしました。 今回のテーマは、「【ランニングは膝にいいスポーツ】ランニ…
「ランニング＝膝に悪い」は誤解です。痛みを乗り越え、自信を手に入れる「きれいな走り」の秘密
お知らせ
テンポ走・LT閾値走・クルーズインターバルの違いと使い分け
ハーフマラソンの記録向上、そしてフルマラソン後半の失速防止に欠かせない「乳酸閾値トレーニング」。 今回のコラムでは、テンポ走・LT閾値走・クルーズインターバルという代表的な3つの練習法について、それぞれの効果・強度・おす…
走っていい痛み・休むべき痛みの見分け方とは？
今回は、「痛みが出たけれど、このまま走っていいのかな…？」と不安を抱える初心者の方に向けて、ランニング中の痛みの“安全な判断基準”をまとめました。 痛みの種類を知ることで ・ケガを防げる ・ランニングを続けやすくなる ・…
「頑張らないランニング」でフォームも呼吸も変わる。力を抜いて楽しく走ろう！
今回のブログでは、ランニング＝「頑張る」「力を入れる」ものだと思い込んでしまっている方へ向けて、ラングリットが提案する新しい走り方「頑張らない（力を抜く）ランニング」について詳しく解説しています。 ・力を抜いて走ると何が…
【2025年8月24日 16時スタート】マラソンシーズンイン直前！初心者にもおすすめ！夏場に無理なく走力UPできるスロージョグ講習会
当スクールのランニングサークルは、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。 10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！ ランニング初心者の方、これか…
「夏の走り方」があなたの秋を変える——無理しないトレーニングで自信をつけよう！
夏場のランニング、あなたはどのように取り組んでいますか？ 「暑くて走れない」「距離が落ちる」「秋の大会に間に合うのか不安」── そんな悩みを抱えるランナーは多いはずです。 今回のブログでは、「夏こそ“無理をしないこと”が…
「健康のために走っているのに逆効果？」ランニング初心者が知っておきたい大切なポイント
日々の健康維持やダイエットのためにランニングを始めた方、これから始めようと考えている方に向けて、最新のブログ記事を公開しました。 ランニングは、特別な道具も必要なく、シューズ一つあれば始められる気軽な運動です。有酸素…
あなたの「自信」を広げる新サービスのご案内 ～ランニング×動画制作×AI活用で、新しい自分に出会う～
このたび当スクールでは、ランニングの枠を超えて、皆さまの「自信」をさらに広げるための新サービスをスタートいたしました。運動だけでなく、日常やお仕事にも役立つ新しい体験を通じて、より前向きで自信あふれる毎日をサポートいたし…
2025年第1期ランニンググループ講習会のお知らせ
ランニングに必要な基礎知識について、5回にわたって実施するランニンググループ講習会のお知らせと募集です。 10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！ ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみよう…
ランナー必見！姿勢改善で走りが変わる – 今すぐやめたい悪習慣
街中を歩いていると、ほぼ確実に歩きスマホをしている人とぶつかりそうになる経験をしたことがあるでしょう。この行動は、安全面で大きな問題があるだけでなく、ランニングのパフォーマンス向上を目指す人にとっては特に避…
