当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回のテーマは、「スピードアップトレーニングの仕方」です。
ペースアップをはかりたいけれど、日々のトレーニングはペース走が基本で他のトレーニング方法を知らない、効果がわからないから実施できない、そんな方のお悩みを解消する内容となっております。
当日は、2000m×4本のレペティションを実施します。ペースがどのくらいかわからない方もいらっしゃると思いますので、まず初めに1000mのタイムトライアルを行います。また、5kmや10kmのベストタイムなどもお聞きしてペースを設定しようと思います。
4本としていますが、途中でやめてもいいですし、間を休憩して実施しても構いません。ご自身のペースに合わせて実施してください。
※初心者から中級者の方向けの内容です。
※学生の方もOKです。
※トレーナーは3分50秒～4分00秒/kmで実施予定ですので、それ以上の方のぺーサーはできません。
講習会の様子
動画プレーヤー
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
時間の関係上、ウォーミングアップは講習会前に済ませておいてください。
10:30 レペティションの効果について
10:35 1kmのタイムトライアル
10:45 レペティションのペース設定
1o:50 レペティション開始
12:00 終了
場所
安倍川河川敷 静岡大橋付近のトラック
駐車場：トラック横に駐車場があります。※隣のサッカー場で試合がある場合止められない場合もございます。その場合は、静岡大橋下へお泊めください。歩いて5分程かかります。
自転車：河川敷トラックの入り口に置くことができます。
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
現金、またはPayPayでお支払いいただけます。
日時
3/26(土) 9:00～10:30（現在4名お申込みあり、残り6名）
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
持ち物
ランニングウォッチ（タイムはご自身で計っていただきます。）
（お持ちでない方はタイムが計れるもの）
