ランニングに必要な基礎知識について、5回にわたって実施するランニンググループ講習会のお知らせと募集です。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
※ランニング初心者からランニングの基礎を復習されたい方向けのの内容です。
こんな方にオススメ
- ランニングに関する情報や知識を共有したい方
- 膝の怪我を繰り返す
- 走ると太ももやふくらはぎが痛くなる
- 走っても走れる距離が伸びない
- ランニングを通じて新しい友達や交流を広げたい方
初心者から上級者まで参加していただけますが、初心者から中級者の方メインで進めさせていただきます。また、当スクールの基準はタイムよりもフォーム。タイムも重要ですが、それ以上にキレイにカッコよく走ることが目的ですので、ただ追い込むだけのガチな方は別のランニングサークルへお願いいたします。
人数も10人程度ですので、大人数が苦手な方でもご安心してご参加いただけます。
2024年第1期の目的
2024年-2025年シーズンに向けた準備
ランニングオフシーズンとなり、これから夏場になり走れる距離が短くなっていく時期となります。量が減りがちですが、その分は質を高めてカバーし、次のシーズンに向けて整えていくことが最大の目的です。
走りの原点に戻り、基礎固めをしっかりと行っていきましょう。
さらに今回は、ランニングトレーニングのやり方についても次のシーズンに向けて準備ができるように、ランニングトレーニングプログラムの特典もご用意しています。回数券ご購入者様特典をご確認ください。
講習会内容
日程と講習会の内容は以下の通りです。実施場所は、駿府公園になります。
【第1回】6月30日(日) 10時半～12時
走りの基礎中の基礎についてお伝えします。第2回目以降の土台となる内容です。
・ウォーミングアップとクールダウンの仕方
・歩きと走りの違いから学ぶ正しい走り方
【第2回】7月21日(日) 10時半～12時
膝に負担をかけるクッション走りを改善するための、理論と意識の仕方についてお伝えします。
・遊脚の使い方
・正しい前傾姿勢
【第3回】8月4日(日) 16時～17時半
ランニングに必要なリズム感についての概念とトレーニングの仕方についてお伝えします。
・ピッチについて
・アップのリズム取り
【第4回】9月8日(日) 10時半～12時
ランニングは上半身が9割。その上半身の使い方についてさらに深堀していきます。
・呼吸の仕方
・腕の振り方
【第5回】10月6日(日) 10時半～12時
基礎を定着・向上させるためのドリルのやり方についてお伝えします。
・各種ドリル（20種類程度）
場所
駿府城公園（集合はランニングステーション外のテラス）
レッスン料
| 回数券 | 15,000円（3,000円／回） |
|---|---|
| 回数券(パーソナル受講者様) | 12,500円（2,500円／回） |
| 都度払い | 3,500円／回 |
| 都度払い(パーソナル受講者様) | 3,000円／回 |
※現金、またはPayPayでお支払いいただけます。
※2024年第2期も予定しておりますので、回数券が消化しきれない場合は第2期でもご利用いただけます。
回数券ご購入者様特典
インターバル走やビルドアップ走など、数あるトレーニング手法の効果とやり方を学び、トレーニングメニューを自分で組み立てることを目標としたランニングトレーニングプログラムを、通常20,000円のところ15,000円にさせていただきます。回数券と同時にお申込みください。
ランニングトレーニングプログラムの詳細についてはこちらの動画をご確認ください。13分40秒あたりからご確認ください。
注意点とお願い事項
- 1回のレッスンは3名以上で開催となります。前日の19時時点で2名以下の場合は別日の開催となります。
- 前日19時以降はキャンセルできませんので、1回分お支払いください。その場合は、当日2名となっても開催いたします。
- 参加予定の方は、できるだけお早めに参加の表明をお願いさせてください。
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