2024年1月のランニング講習会・練習会のお知らせ

当スクールのランニングサークルは、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。

※初心者から中級者の方向けの内容です。

ランニングは正しく行うとひざにやさしいスポーツです。しかし、やり方を間違えるとひざに負担がかかり、年齢を重ねたときに後悔してしまう可能性があります。そうならずにランニングを楽しく続けるために正しい走り方を身に付けていきましょう。

なわとびがあればお持ちください。

駿府城公園（集合はランニングステーション外のテラス）

インターバル走とは、疾走区間の間をジョグでつなぐ練習を数セット行います。これにより持久力が強化されます。その疾走区間の間に腸腰筋を強化するグリットトレーニングを追加することで、腸腰筋と心肺機能に刺激を入れます。

一人ではなかなかきつい練習ですが、みんながいるからこなせます。みなさんで刺激を入れていきましょう。

なわとびがあればお持ちください。

草薙陸上競技場（メイントラック or サブトラック）

駐車場：南駐車場は制限がかかっているので、北駐車場(野球場側)にお停めください。
使用料：メイントラックの場合150円、サブトラックの場合80円となります。当日の込み具合で決めます。

講習会の様子

※音声が出ますのでご注意ください。

参加料	3,000円／回

※パーソナルレッスンをご受講されてる方は、割引サービスがございますのでお問い合わせください。

※現金、またはPayPayでお支払いいただけます。