今回は「骨・筋肉を作るテストステロンを分泌するトレーニング法」と題して講習とトレーニングを実施いたします。
男性ホルモンの一つであるテストステロンを分泌することで、筋力トレーニングなどの練習効果を高めることに繋がります。そのホルモンはある程度の強度の運動をすることで出るのですが、やりすぎると低テストステロン状態に陥ってしまいます。
そんなポイントをお伝えしつつ、走り込みを行おうと思います。暑いので、無理のないように行います。
また、ランニングの基礎についてのお話しも行います。ランニング初心者の方でも無理なくご参加いただける90分となっております。
場所
駿府城ラン・アンド・リフレッシュステーション ラウンジ
「市民文化会館入口バス停」から徒歩3分
「新静岡駅」から徒歩10分
「ＪＲ静岡駅」から 徒歩20分
使用料：ラウンジのみ使用の場合は無料、ロッカー・シャワー使用時は300円
駐車場：市民文化会館前地下駐車場（30分100円）
https://shizuoka-sports.or.jp/facility/runstation.html
レッスン料
2000円(税込み)
日時
2019年8月31日 10時半～12時
少雨決行(雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。)
