そろそろマラソン大会も近くなってきました。
そこで今回は「ペースのつかみ方」と題して講習とトレーニングを実施いたします。
走り始めは当然疲れはありませんし、息も上がっていません。その為、力を出さなくても速いペースで走れてしまいます。後半は、疲れが出てきて息も上がってきます。その為、始めのペースを保つためには力を出さなければなりません。
力を出す量を変えるのは、車のアクセルを踏んだり緩めたりするのと同じです。このような運転をしていると燃費が悪くなりますよね。ランニングでも同じことが言えます。
そこで、エネルギーのロスを最小限に抑えるために必要な一定のペースで走る方法について行いたいと思います。
マラソン大会初参加の方だけでなく、ランニング初心者の方にもおすすめな内容となっております。
※3km程走る予定ですが、練習会ではないのでご自身のペースと距離でご参加ください。
場所
安倍川河川敷 静岡大橋付近のトラック
駐車場：静岡大橋の下に置くことができます。そちらから歩いて5分
自転車：河川敷トラックの入り口に置くことができます。
レッスン料
2000円(税込み)
日時
2019年10月13日 10時半～12時
少雨決行(雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。)
