運動不足を解消するためにランニングを始めたけれど、どうやって練習したらいいのかわからないとお悩みではありませんか？
当スクールのランニング練習会では、ただ走って終わりではなく、ランニングトレーニングの効果と正しい実施の仕方の講習後に練習を行います。トレーナー自身も練習します！！
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「2000m×5本レペティション」を行います。
10kmのランニングペースを上げることを目的とした練習を行います。
参加者様のペースをお聞きし、無理の無い範囲でのペースを設定いたします。
途中で中止してジョグに切り替えたり、ペース走に切り替えたりは自由です。
トレーナー自身は、3分50秒/kmペースを予定しておりますが、ランニング初心者の方もいらっしゃいますので、ゆる～い感じで進めていきます。
【練習会の様子】
200mインターバルトレーニングの場合
※音声が出ますのでご注意ください。
【練習会の流れ】
～15:00 各自ウォーミングアップをお済ませください
15:00 ランニングトレーニングの効果と正しい実施の仕方の講習
15:30 トレーニング開始
16:30 メイントレーニング終了！その後は各自自由に練習または帰宅
17:00 解散
【場所】
草薙陸上競技場 メイン競技場
駐車場：駐車料金は無料です。
自転車：敷地内の駐輪場をお使いください。
【施設使用について】
使用料150円は別途ご負担ください。
草薙陸上競技場にてコロナ対策のため、検温と署名を実施しております。
検温で入場できない場合がありますので、事前にご自宅にて検温をお済ませください。
【参加料】
2000円
レッスン受講者様 1500円
※前日まではキャンセル料はかかりませんが、当日のキャンセルは参加料の100%となります。その場合はPayPalにてご請求させていただきます。
【日時】
10/11(日) 15:00～17:00
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
