当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「ケガをせず走るために必要な着地時のブレを解消するための体幹チェック」をテーマに実施いたします。
着地時は、体重の3倍の負荷がかかると言われています。その負荷に耐えられる体幹がないと、横ブレによるひざの痛みや、足を使った走り方になり、正しい走り方ができません。
今回は、正しい走り方を継続させるために必要な体幹がどのくらいあるのかをチェックし、不足している箇所のトレーニング方法についてお伝えしようと思います。
マラソン大会には参加しないけれど、冬場に向けて長い距離を走れるようにしたいけれど不安があるという初心者の方の参加も大歓迎です。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
10:30 ウォーミングアップ
10:40 体幹チェック&体幹トレーニング
11:40 敷地内をランニング（※荷物が見える範囲で走ります）
12:00 終了
場所
駿府城公園（集合場所：ランアンドリフレッシュ外のテラス）
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
※初心者から中級者の大人向けの内容です。
※マラソン大会に出場されない方もＯＫです。
日時
11/27(土) 10:30～12:00（現在4名お申込みあり、残り6名）
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
