ランニングパフォーマンスを向上させる3つの項目とトレーニング効果について学べる90分です
距離が伸びない、タイムが伸びない・・・そんな時どうしますか？
もっと速く走らなきゃ、もっと長く走らなきゃ、筋トレしなきゃとなっていませんか。
そんなあなたは既に「量」をこなすトレーニングは行っているはずです。
あなたが今やるべきことは、「ランニングトレーニング理論を学ぶ」ことです。
ランニングは「最大酸素摂取量」、「ランニングエコノミー」、「乳酸閾値」の3つの要素を向上させなければなりません。あなたは、「最大酸素摂取量」ばかりを上げようとしているのです。
この3つは掛け算です。
最大酸素摂取量が10だとしても、
他の要素が1ずつだったら10×1×1で10です。
最大酸素摂取量を11に上げても11にしかなりませんが、
他の要素を1ずつ上げたらどうなりますか？
10×2×2で40になります。
そしてそれらを向上させるためのトレーニングには、
LSD、ペース走、インターバル走、ビルドアップ走、レペティション、セット走などがあります。
名前は聞いたことあるかもしれませんが、どのくらいのペースで走ったらいいの？その効果は？となっていませんか。
これがわかると、トレーニングの意味が明確になります。
ただ何となく走る10kmではなく、効果の出る10kmに変えませんか？
【セミナー概要】
セミナーはZoomを使用して行います。こちらから接続用のURLを送付いたします。
途中で休憩を入れますので、その際は一度接続を解除し、再接続して再開いたします。
質疑応答をしながら実施したいので、1セミナーは最大5名迄とさせていただきます。
【タイムスケジュール】
2020/05/27(水)
19:00 – 20:30
2020/05/30(土)
16:00 – 17:30
19:00 – 20:30
2020/05/31(日)
15:30 – 17:00
19:00 – 20:30
【参加費】
一般：3,000円
ご契約者様：980円
Paypalでのお支払いになります。
【お申し込みはこちら】
電話でもLINEでもメールでもOKです。
