✅運動不足を解消するためにランニングを始めたけれど、どうやって練習したらいいのかわからない
✅練習メニューがワンパターンなので練習方法を知りたい
✅一人だと速いペースでの練習がなかなか難しい
とお悩みではありませんか？
当スクールのランニング練習会では、ただ走って終わりではなく、ランニングトレーニングの効果と正しい実施の仕方の講習後に練習を行います。そのため、10人程度の少人数で行います。
ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「5kmタイムトライアル」を行います。
マラソン大会が開催されない昨今、一人で練習しているけれど、一人だと追い込めないなという方もいらっしゃるのではないでしょうか？追い込むといってもきついけれど頑張れるという程度です。それでも、一人だと「疲れたからやめようかな」「苦しいしまぁいいか」となってしまいがちです。
そんな時、ぺーサーがいたら頑張れると思いませんか？あなたの目標タイムでぺーサーが先導します。
当スクールの練習会はゆる～い感じで行いますので、マラソン大会には出ないけれど、練習したいという方のご参加も大歓迎です。
参加者様のペースをお聞きし、無理の無い範囲でのペースを設定いたします。
途中で中止してジョグに切り替えたり、距離を短くしたりは自由です。
ランニング初心者の方もいらっしゃいますので、ゆる～い感じで進めていきますのでどなたでも安心してご参加いただけます。安心して練習していただくためにも少人数にしております。
初心者～中級者（5km 20分くらいの方）までが対象となります。
ぺーサーは一人なので、参加者様の人数やペースにより常に先導することができない場合があります。
練習会の様子
200mインターバルトレーニングの場合
※音声が出ますのでご注意ください。
練習会の流れ
～11:00 各自ウォーミングアップをお済ませください
11:00 今回のトレーニングの目的・効果・実施ポイントの説明（ペースがわからない方はペース設定）
11:15 2時間走開始
13:15 2時間走終了
13:30 解散
※終了後は「リバティ―リゾート久能山」の温泉へ行く予定です。こちらは参加自由です。事前の会員登録と本人証明書が必要になります。
場所
大浜海岸駐車場
駐車場：無料
参加料
3000円
定期レッスン受講者様 1500円
※現金、Paypay払い
※前日まではキャンセル料はかかりませんが、当日のキャンセルは参加料の100%となります。その場合はPayPalにてご請求させていただきます。
日時
2/7(日) 11:00～13:30
2/5までにご連絡ください
※雨天時予備日 2/13(土) 11:00～13:30
※現在6名参加予定です。残り4名
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
