当スクールのランニング講習会では、前半部分で走り方についての座学や実技を行って後半はそれを意識しながら走ります。
10人限定の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
それでもお一人での参加は・・・という方は、お友達と一緒にご参加してみてはいかがでしょうか？
今回は、「走り方の基礎」をテーマに実施いたします。
ランニングで重要なことは、「足は前に出すけれど、前に着かない」ことです。前に進むんだから前に着かなければと思っていませんか？前に着くとブレーキがかかって足への負担が増えます。その結果、ケガや痛みが発生します。
こちらのコラムの内容について実施いたします。
コラム：ランニング初心者必見！！かかとの痛みが出なくなる正しい走り方に変えるたったひとつの考え方
このような方にオススメ
✅ひざが痛くて思いっきり走れない方
✅走り込んでいるのにタイムが上がらない方
✅ランニング初心者でいつも一人なので何人かで走ってみたい方
※ご自身のペースと距離でご参加いただけますので、初心者の方でもご安心ください。（今回はあまり走りません）
※初心者から中級者の大人向けの内容です。
今回は、ドリルを徹底的に行って身に付けていこうと思います。
講習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
講習会の流れ
10:30 「足は前に出すけれど、前に着かない」の理論とは
10:45 ドリルによる走り方の基礎の動きづくり
10:15 正しい走り方でのランニング（自分のペースで）
11:45 みんなでリレー(毎回恒例ですｗ童心にもどって楽しく走ります。)
12:00 終了
場所
駿府城公園（集合場所：ランアンドリフレッシュ外のテラス）
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 1500円
日時
3/20(土) 10:30～12:00
※3名様以上で開催となります。
※雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
