当スクールのランニング練習会は、10人程度の少人数で、ペースも人それぞれ！！
ランニング初心者の方、これからランニングを始めてみようかなという方でも安心してご参加いただけます。
今回は、「400mのショートインターバル」です。
暑い時期なので、冬場のように長い距離を走るのは難しいです。そんな暑い時期にオススメするトレーニングのひとつがショートインターバルです。
スピードアップと持久力の向上を図ることができます。
しかし、一人でやるのはちょっと大変。。。
だからこそ、仲間の力を借りてこなしていきましょう。そういう場にしたいと思います。
とはいえ、無理は禁物です。こなせなくても落ち込まないでください。この時期は外に出て歩くだけでも十分ですので。
ですので、無理せず楽しく実施したいと思います。
※初心者から中級者の方向けの内容です。
※講習会とは異なり少しハードな内容となりますが、やれる範囲で実施してください。
練習会の様子
※音声が出ますのでご注意ください。
練習会の流れ
10:30 ウォーミングアップ
10:35 ドリル
10:45 400mインターバル
11:45 クールダウン
12:00 終了
場所
安倍川河川敷 安倍川橋近く
レッスン料
3000円
定期レッスン受講者様 2000円
現金、またはPayPayでお支払いいただけます。
日時
7/15(土) 10:30～12:00
雨の場合は当日の朝、ご連絡致します。
※3名以上での開催となります。現在2名参加予定です。
