ランニングは、栄養、トレーニング、サプリメント、ウェアなど様々な要素を改善・向上させていく必要があります。これらの要素はインターネットで調べると山ほど出てきますが、逆に情報量が多すぎてどれを見ればいいのかわからないですよね。
そこで今回は、Fitness Is Lifeという総合情報配信サイトをご紹介したいと思います。
24時間ジムの店長さんが執筆しているサイトになります。スーパーバイザーとして、複数の店舗運営を行いながらパーソナルトレーナーも行っている方なので、知識だけでなく経験に基づく情報満載のサイトです。
ランニングに必要な筋トレ（Workout）、栄養（Nutrition）、サプリメント（Supplement）、ウェア（Fashion）などの情報がカテゴリー分けされていてとても分かりやすく、そして詳しく説明してくれています。
300記事以上あり情報豊富なため、すべてをご紹介することができませんが、カテゴリーごとに１つずつご紹介していきたいと思います。
カテゴリーごとのご紹介
筋トレ（Workout）
ランニングに必要なのはバランス。そして、そのバランスを取るためには体幹を強化する必要があります。その体幹が弱いとどんなデメリットがあるのか？そしてその改善方法についてまとめられています。体幹が弱いと感じる方は、一読してみてください。
体幹が弱いとどうなる？デメリット５選と解決策についてプロトレーナーが解説！
栄養（Nutrition）
ランニングで必要なエネルギー。有酸素運動の割合が多いランニングにおいては、脂肪と酸素を使ってエネルギーを生成します。そして、酸素を運搬する血液は、ドロドロだと全身に酸素を送ることができません。脂肪燃焼をサポートし、血液もサラサラにしてくれる食べ物がアーモンド。そんなアーモンドの効果や成分について徹底的に解説してくれています。脂肪燃焼といえばダイエット。最近ちょっとお腹周りが気になるなぁ～という方も是非一度読んでみてください。
アーモンドは何故筋トレに良いの？具体的な効果や栄養成分、摂取量について徹底解説！
サプリメント（Supplement）
ランニングをしていると気になる、免疫力と酸化。この対策には亜鉛が効果的です。そんな亜鉛の効果や摂取タイミングについて詳しく説明されています。また最近、ランニングのパフォーマンスが出ないなという方は、もしかしたら亜鉛が不足しているかもしれません。亜鉛不足になりやすい人の特徴も書かれていますので、ぜひ、一度チェックされてみては。
亜鉛が筋トレに与える5つの嬉しい効果！プロのトレーナーが解説！
ウェア（Fashion）
ランニング時にタイツで走る方、短パンで走る方、いろいろいますよね。それぞれ効果が違います。ただ、タイプごとにざっくりとした違いしか把握できてないですよね。Fitness Is Lifeさんのサイトでは、メーカーごとの違いも詳しく説明しています。1つのページにまとめて説明していて読んでいて楽しいので是非読んでみてください。
筋トレ民がパーカーをなぜ着るのか？よく見る理由や効果、メリットについてプロのトレーナーが徹底解説！
Work
このカテゴリーでは、「ジムで出会いはあるの？」「ジムを解約するときの注意点」「エニタイムのカギを無くすとどうなるの？」など、各フィットネスジムの情報やトレーニングについてのノウハウやあるあるなど、様々なトリビア情報が満載です。見ているだけで面白いので、是非見てみてください。
https://alltime-fitness.com/category/work/
まとめ
各カテゴリーごとに1つずつ記事を紹介させていただきましたが、すべてをご紹介できないほど情報量が豊富です。調べたい情報があれば、ウェブサイト内で検索を行うことができます。特に調べたいことがなくても、閲覧するだけでたくさんの気づきに繋がる情報が提供されています。
Fitness Is Lifeさんのサイトは、ランニングパフォーマンスの向上において非常に役立つものと思っています。なぜなら、トレーニング方法、適切な栄養摂取の方法、ウェアの選び方など、重要なトピックスについて詳細に解説されているからです。
ランニングパフォーマンスの向上を目指す方にとって、貴重な情報源になると思います。新たな知識やアイデアを得ることで、トレーニングの質や効果を向上させることができ、モチベーションアップにも繋がります。
ぜひFitness Is Lifeさんのサイトを活用してみてください。
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