ランニングは上半身が9割とお伝えしていますが、それはただでさえ負担が大きい足を意識すると余計に負担がかかってしまうため、上半身をうまく使って足の負担を減らすということなのですが、上半身に意識を向けても足への負担は相当なも…
かかとの痛みを取り除き楽しくランニングを続けるためにやるべきこと
2020年10月
ランニングの疲れが抜けないランナーにオススメする完全休養の仕方
ハードなランニングトレーニングを行った翌日であれば、疲れがあるのは当然ですが、そこまでハードなランニングトレーニングを行っていないのになんとなくずっと疲れているなんてことありますよね。蓄積した疲れが抜けず疲労が慢性的にな…
スロージョギングの地味にすごい効果とは？
足への負担が少ないのでランニング初心者の方が始めやすいスロージョギングですが、負担が少ないという理由だけで実施していませんか？もし、それだけの理由で実施しているのであればもったいないです。スロージョギングは、ランニングパ…
