2020年08月

ランナーの約8割の方が、ひざの内側、外側、お皿、裏側のいずれかに痛みを感じたことがあったり不安があるという調査結果があります。その痛みの要因は、オーバーユースに伴う障害です。要は使いすぎということです。なので、使いすぎな…

地面についている足を軸足、その反対の足を遊脚と言います。今回はペースが上がってきた方がラクに速く走るための遊脚の使い方についてお伝えしようと思います。   遊脚の使い方のポイントは、いかに効率よく軸足よりも前に持っていく…

暑い時期でもパフォーマンスアップをはかろうと練習に取り組まれているランナーの方は多いと思います。そんなランナーの皆さんの頑張りを無駄にせず、より効果を出してもらえるように夏場のマラソン練習法についてお伝えしようと思います…

ランニングする前に喉の乾きを感じ、ひとくち飲んでから走りに行くということありますよね。   そんな時あなたは、どのような飲み物を飲んでいますか？   アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクを飲まれているという…