2021年03月

ランニングを続けていると、痛みが出たり疲れが溜まったりして思いっきり走る事ができない時ってありますよね。そういう時にどうすればいいのかについてお伝えしようと思います。   痛くて走れないときにどうするかが大事！ランニング…

平日休みのランニング初心者の方にオススメするトレーニング場所は陸上競技場です。理由としては、陸上競技場を使えるという特権と優越感があるからです。ランニングというと、河川敷、公園、お堀などで行うイメージがあると思います。平…

仕事が忙しく職場と自宅の往復しかしていないので、自分への投資として何か習い事をしてみようかなとお考えの方は多いのではないでしょうか？忙しくてジムや教室に通うのが難しいという方は、好きな時、好きな場所で行えるランニングがオ…

習い事というと子供のころに行っていた方は多いのではないでしょうか？水泳、サッカー、野球、そろばん、習字、英会話など。大人になってから行う習い事はジャンルが子供のころとは変わってきます。料理教室、陶芸教室、カメラ教室、フラ…

ダイエットには食事と運動が欠かせません。でも、やり方が間違っていると効果が出ないばかりか逆効果になってしまいます。では、どのようにしたらよいのでしょう。そんなときは、ミトコンドリアを増やす行動を取ってみましょう。ミトコン…

生活していくうえで貯金って大事ですよね。貯金があると将来の不安も減り、余裕を持って生活することができます。それと同じでランニングも貯金が必要です。今回は、疲れやすいランナーがやるべきランニングに必要な貯金についてお伝えし…