2019年12月

マラソン大会、受験、結婚式などのイベントは日にちが決まっていますよね。その為、体調不良だからといって日にちを変えることはできず、ベストが出せなかったり、思い切り楽しむことができずにくやしい思いをした経験がある方は多いので…

ランニングを続けていくと達成したい目標が出てきます。次第にその目標は徐々に高くなっていき、それに伴い練習にかける時間も必要になります。   仕事が忙しく、ただでさえ合間をぬって練習している方は多くいらっしゃると思います。…

フルマラソンの途中で歩いてしまいどうしたらと思い悩み、体幹トレーニングを探して試してみるものの効果が感じられずに実施しなくなり、次のフルマラソンでも歩いてしまうということを繰り返しているランナーは多くいらっしゃるのではな…

ランニングを始めたばかりの方でランニング後にタンが絡んだり、せきがツラいなんてことありませんか？「体質だから仕方がない」と諦めてしまっているのではないでしょうか。   中には重度の「運動誘発ぜんそく」という方もいらっしゃ…

本格的に冬になりましたね。とても走りやすい季節になりました。   しかし、走り始める前の寒さで「走ろうっ！！」というやる気を失ったことがある方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？ただでさえ、「仕事で疲れている」「忙し…

なかなか疲れが取れないということありますよね。そんな時は、練習量を減らしてみたり、食事を見直してみたり、ストレッチをしてみたりといろいろ試してみるのがよいと思います。そうすることで、素早く疲労から回復する方法を身に着ける…

ランニングで速く走りたい、フルマラソンを完走したい、健康維持のために続けたい、目的は様々ありますがいずれの場合もパフォーマンスを上げていく必要があります。パフォーマンスを上げるにはどうしたらよいかと考えると、ほとんどの方…