長距離を走るとお腹が痛くなることありますよね。体力はまだあるからお腹さえ痛くならなければ、もっと長く、もっと速く走れるのに・・・なんて方もいらっしゃるのではないかと思います。 あなたは、右側と左側のどちら側…
長距離を走るとお腹が痛くなる原因と対処法
2020年05月
猫背を治して正しいランニングフォームを手に入れるために意識する場所
日本人の8割が猫背、あるいは猫背予備軍と言われています。それもそのはずです。殆どの方がスマホを使う、パソコンを使う、食事の支度で野菜を切るという、うつむくような姿勢を毎日とっているからです。 猫背にならないような生活…
マスクをつけてのランニングに効果はあるのか？
新型コロナウィルスの影響でマスクを着用しながらランニングをされている方は多いと思います。マスクをしていると息苦しいですよね。酸素が少ないのでトレーニング効果が高まり、ランニングのパフォーマンスを上げられるのではないかと考…
体が硬いランナー必見！ランニングのパフォーマンスを上げるストレッチ法
いきなり私事になりますが、私は前屈しても床に手が届かず、開脚も120度が限界で骨盤も立たせることができません。しかし、特に大きなケガもすることもなく、今まで悩むことはありませんでした。 しかし、腰やカカトに我慢できな…
ランニング初心者にもオススメ！ダイエットを効果的にする痩せる走り方
こちらのページにたどり着かれた方は、痩せるためには食事と運動が大事なことはわかっているのだと思います。しかし、なんとなくはわかっていても結果として痩せることができていないのではないでしょうか？そこで、「脂肪」「糖質」「筋…
