2020年07月

私がランニングトレーナーを始めようと思ったきっかけはランニングが自分に自信を持たせてくれるものだったからです。『ランニングを教えることを通じて自信を持ってもらいたい』その想いで指導させていただいておりますが、そのうちのひ…

ランニングの走力を上げる要素には大きく分けて3つあります。「最大酸素摂取量」「ランニングエコノミー」「乳酸耐性」です。   一度の呼吸で体内に取り込める酸素量を増やし、無駄なエネルギーを使わない走り方を身に付け、体内での…