2020年09月

今年の夏は猛暑続きでしたが、その暑さもやっと落ち着きすっかり秋らしくなりましたね。涼しくなりランニングもしやすくなり、走る距離も徐々に伸びてきている方も多いのではないでしょうか？そうすると、夏場とは違う疲労感があるはずで…

正しい走り方に変えるためには姿勢づくりが必要になります。姿勢づくりに欠かせない部分と言えばどこだと思いますか？   それは、「体幹」です。腹筋と背筋をバランスよく鍛え、長時間姿勢をキープすることでひざが曲がらなくなり、腰…

テニスや野球が得意な人は「上手いね」と言われますが、ランニングでは言われません。ランニングの場合は何と言いますか？   「速いね」と言いませんか？   テニス、野球、卓球、サッカー、バスケット、バレーなどは「上手いね」と…

 生のままサッと食べられるキャベツですが、その驚くべき効果をご存知でしょうか？キャベツには、ランニングで失われた栄養素が存分に含まれております。   こんな症状ありませんか？   ✅胃が重くて食欲がでない ✅走…