コラム

ランニング初心者の始め方とは?

ランニング初心者の始め方とは?サムネイル
まずはペースをつかむことが重要 近年、健康やダイエットのためにランニングをする人が増えています。ランニングと聞くと気軽に始められるイメージですが、初心者にとっては、何から始めて良いのか悩んでしまうでしょう。ここでは、ラン…

女性にもメリットがあるランニング!

女性にもメリットがあるランニング!サムネイル
服装やランニングの効果も解説 ランニングは、女性も始めやすい運動です。自分のペースで走ることができ、無理なく進められます。では、女性がランニングすることで得られる効果をご存じでしょうか。 今回は、女性がランニングする目的…

ランニング中の水分補給はいつがいい?

ランニング中の水分補給はいつがいい?サムネイル
飲む量や飲むものの種類を解説! ランニング中の水分補給は非常に重要です。しかしどのタイミングで飲めばよいのか、なにをどれくらい飲んだらよいかはご存じでしょうか。タイミングを把握することで、よりパフォーマンスをあげていきま…

ランニングの走法とは?

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ピッチ走法、フラット走法、ストライド走法を解説! ランニングには、さまざまな走り方がある事を知っていますか。単純に走るだけではなく走法を変えることで、得られる効果は異なります。走法を変えることで走るのが速くなることもある…

ランニングで速く走るためにやるべきこと

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  速く走れるようになりたい!!これはほとんどの方が思っていることだと思います。   初めは健康のために、シェイプアップのためにと始めたランニング。速く走ることなんて考えていなかったはずなのに、走れる…

ランニングをすることで体型は変わる?

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体の変化とその効果とは ランニングを日常的にとりいれている方は、健康意識も高く、さらに体型を維持している方が多い印象です。ダイエット効果が見込めるランニングで、体型を変えたいと思いランニングを始める方もいるのではないでし…

中高年がランニングする理由とは?

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注意点やモチベーションアップも解説 近年では、ランニングをする方は増加傾向にあります。快適な気温になれば、ランニングは気持ちの良い運動です。ランニングをする理由は人それぞれですが、費用もかからず手軽に始められることから、…