コラム

ランニングの走法とは?

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ピッチ走法、フラット走法、ストライド走法を解説! ランニングには、さまざまな走り方がある事を知っていますか。単純に走るだけではなく走法を変えることで、得られる効果は異なります。走法を変えることで走るのが速くなることもある…

ランニングで速く走るためにやるべきこと

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  速く走れるようになりたい!!これはほとんどの方が思っていることだと思います。   初めは健康のために、シェイプアップのためにと始めたランニング。速く走ることなんて考えていなかったはずなのに、走れる…

ランニングをすることで体型は変わる?

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体の変化とその効果とは ランニングを日常的にとりいれている方は、健康意識も高く、さらに体型を維持している方が多い印象です。ダイエット効果が見込めるランニングで、体型を変えたいと思いランニングを始める方もいるのではないでし…

中高年がランニングする理由とは?

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注意点やモチベーションアップも解説 近年では、ランニングをする方は増加傾向にあります。快適な気温になれば、ランニングは気持ちの良い運動です。ランニングをする理由は人それぞれですが、費用もかからず手軽に始められることから、…

ランニングの上達は上半身の使い方が9割

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ランニングでの悩みごとの多くは膝や太ももの痛みやケガです。そして、地面に唯一接していることもあり、下半身に注目してしまいます。ケガをしないように、最後まで走れるようにするため下半身を鍛えようとなるわけです。その結果、疲労…