コラム

  体型が気になり始めダイエットのためや、健康診断の結果を受け健康管理のためにランニングを始めるという方は多いと思います。そのような方が最初に悩むことといえば、「どのランニングシューズにすればよいのだろうか？」…

  今年は、コロナによる行動の制限が緩和されたこともあり、外出する機会が多くなったと思います。そして、気温が高くなるにつれ、半袖半ズボンになり、今年は海にでも行こうかななんて考えてはいませんか？   …

  個人差はありますが、一般的には40代前半から、体力が徐々に落ち始めると言われています。これは、筋力や代謝機能の低下、骨密度の減少などが原因とされています。また、加齢に伴い、カラダの機能が低下することにより、…

  ランニングは健康的な生活を送る上で、非常に効果的な運動の一つですが、忙しい日々の中で時間を作ることができない場合もあるかもしれません。しかし、パフォーマンスを維持するためには、定期的なトレーニングが必要です…

      ランニングを始めたころは、どんどんタイムが更新していきますが、ある時期を境にタイムが伸びにくくなります。そうすると、もっと強度が高い練習をしなければとキツイ練習を取り入れるようになります。…

アイテム別の選び方を徹底解説 昨今のランニングブームが後押しして、健康管理やダイエット、ストレス解消などさまざまな理由でランニングを始めようとしている方は多いのではないでしょうか。快適なランニングのためには、ランニングウ…

試し履き時の注意点も徹底解説 ランニングの際には一般的なスニーカーではなく、体への負担を和らげる機能を持ったランニングシューズを履くのがおすすめです。しかし、ランニングシューズは多様な種類があるので、どれを選べばいいのか…

ランニングによるダイエットの成功ポイントとは？ 運動不足や生活習慣の影響によって、「太ってきたかも…」とダイエットをしようと考えるも、食事を見直すだけでは結果を感じることは難しいかもしれません。絶食などの無理なダイエット…

ランニングのタイムを縮める練習方法は？. ランニングが初めてで、上手く走れない方やランニングのタイムが伸び悩んでいるという方はいませんか。もしかしたらランニングのフォームやトレーニングに改善するポイントがあるかもしれませ…

基本のフォームと改善点を解説 ランニングは、年齢問わずに挑戦できる運動です。あなたは、ランニングには正しいフォームがあることをご存知でしょうか。正しいフォームで走らなければ、ランニングが体にもたらす良い効果が得られない可…