ランニングは健康的な生活を送る上で、非常に効果的な運動の一つですが、忙しい日々の中で時間を作ることができない場合もあるかもしれません。しかし、パフォーマンスを維持するためには、定期的なトレーニングが必要です…
忙しくて時間が取れなくてもランニングパフォーマンスを維持する取り組み方
コラム
速く走れるようになりたい！でもキツイ練習が続かない人にオススメするトレーニング法
ランニングを始めたころは、どんどんタイムが更新していきますが、ある時期を境にタイムが伸びにくくなります。そうすると、もっと強度が高い練習をしなければとキツイ練習を取り入れるようになります。…
ランニングウェアを選ぶポイントは？
アイテム別の選び方を徹底解説 昨今のランニングブームが後押しして、健康管理やダイエット、ストレス解消などさまざまな理由でランニングを始めようとしている方は多いのではないでしょうか。快適なランニングのためには、ランニングウ…
ランニングシューズの選び方とは？
試し履き時の注意点も徹底解説 ランニングの際には一般的なスニーカーではなく、体への負担を和らげる機能を持ったランニングシューズを履くのがおすすめです。しかし、ランニングシューズは多様な種類があるので、どれを選べばいいのか…
太りにくいカラダに！
ランニングによるダイエットの成功ポイントとは？ 運動不足や生活習慣の影響によって、「太ってきたかも…」とダイエットをしようと考えるも、食事を見直すだけでは結果を感じることは難しいかもしれません。絶食などの無理なダイエット…
早く走りたい人必見！
ランニングのタイムを縮める練習方法は？. ランニングが初めてで、上手く走れない方やランニングのタイムが伸び悩んでいるという方はいませんか。もしかしたらランニングのフォームやトレーニングに改善するポイントがあるかもしれませ…
正しいランニングフォームとは？
基本のフォームと改善点を解説 ランニングは、年齢問わずに挑戦できる運動です。あなたは、ランニングには正しいフォームがあることをご存知でしょうか。正しいフォームで走らなければ、ランニングが体にもたらす良い効果が得られない可…
ランニングで疲労した心臓を休ませる方法
ランニングの練習で足が疲れたり、足が痛くなったりしたら休みを取りますよね。では、ランニングで一番頑張っている心臓は休ませていますか？休ませる？といっても心臓を止めるわけにはいかないですよね。でも、心臓ってと…
ランニングとマラソンの違いやそれぞれの種類について！
ランニングやマラソンを普段から運動として取り入れている方は多いでしょう。しかし、ランニングとマラソンの違いについては、意外とご存じないのではないでしょうか。それぞれ種類やトレーニング方法などもさまざまです。そこで今回は、…
ランニング教室でマンツーマン指導を受けるメリットとは？
趣味で走る、本格的に走るなど、ランニングに取り組んでいる人の目的は様々あります。継続して走ってはいるものの、なかなか成果を上げられない、ケガを繰り返すなどで悩みを抱えている方もいるかもしれません。 そんな悩みを解決する方…
