あなたはポジティブ派ですか？ネガティブ派ですか？ 以下のようなこと思ったり、言葉にしたりしませんか？ 「雨かぁ～、嫌だなぁ～」 「暑い、暑い」 「寒い、寒い」 「あぁ～、忙しい」 「痛い、痛い」 「疲れた」…
ネガティブをポジティブに変え、充実した生活を送る秘訣
コラム
ランニング初心者がケガせずに続けるために伝えたいこと
ランニングの世界へようこそ！あなたが今から始めるこの旅は、身体も心も強化する素晴らしい冒険です。しかし、初心者がつまずきやすい落とし穴もいくつかあります。この記事では、ランニングを始める前に知っておきたい基…
初心者ランナー必見！ランニングシューズの選び方
体型が気になり始めダイエットのためや、健康診断の結果を受け健康管理のためにランニングを始めるという方は多いと思います。そのような方が最初に悩むことといえば、「どのランニングシューズにすればよいのだろうか？」…
ランニングでダイエットを成功させるために必要な3つのこと
今年は、コロナによる行動の制限が緩和されたこともあり、外出する機会が多くなったと思います。そして、気温が高くなるにつれ、半袖半ズボンになり、今年は海にでも行こうかななんて考えてはいませんか？ …
運動不足な40代にランニングをオススメするワケ
個人差はありますが、一般的には40代前半から、体力が徐々に落ち始めると言われています。これは、筋力や代謝機能の低下、骨密度の減少などが原因とされています。また、加齢に伴い、カラダの機能が低下することにより、…
忙しくて時間が取れなくてもランニングパフォーマンスを維持する取り組み方
ランニングは健康的な生活を送る上で、非常に効果的な運動の一つですが、忙しい日々の中で時間を作ることができない場合もあるかもしれません。しかし、パフォーマンスを維持するためには、定期的なトレーニングが必要です…
速く走れるようになりたい！でもキツイ練習が続かない人にオススメするトレーニング法
ランニングを始めたころは、どんどんタイムが更新していきますが、ある時期を境にタイムが伸びにくくなります。そうすると、もっと強度が高い練習をしなければとキツイ練習を取り入れるようになります。…
ランニングウェアを選ぶポイントは？
アイテム別の選び方を徹底解説 昨今のランニングブームが後押しして、健康管理やダイエット、ストレス解消などさまざまな理由でランニングを始めようとしている方は多いのではないでしょうか。快適なランニングのためには、ランニングウ…
ランニングシューズの選び方とは？
試し履き時の注意点も徹底解説 ランニングの際には一般的なスニーカーではなく、体への負担を和らげる機能を持ったランニングシューズを履くのがおすすめです。しかし、ランニングシューズは多様な種類があるので、どれを選べばいいのか…
太りにくいカラダに！
ランニングによるダイエットの成功ポイントとは？ 運動不足や生活習慣の影響によって、「太ってきたかも…」とダイエットをしようと考えるも、食事を見直すだけでは結果を感じることは難しいかもしれません。絶食などの無理なダイエット…
