コラム

ランニングが膝の痛みの原因！？走ることを諦めるしかないのか？ 「ランニングを始めたいけれど、膝を痛めそうで怖い」「すでに膝が痛いから、もう走るのは諦めるべきかな」—そう感じている方は、きっと多いでしょう。インターネットや…

ハーフマラソンのパフォーマンス向上に欠かせない乳酸閾値トレーニングは、テンポ走・LT閾値走・クルーズインターバルという代表的な練習法を状況に応じて使い分けるのが効果的です。 フルマラソン志向の方も多いと思いますが、実はハ…

 痛みが出たとき、続けていいのか？それともストップすべきか？ ランニングを始めたばかりのあなた――特に「ダイエット目的」「健康志向」「無理せず続けたい」「きれいな走りで自信をつけたい」と願う初心者ランナーにとって、こんな…

「ランニングって、きつくて辛いトレーニングを乗り越えなきゃいけないんでしょ？」 そう思っていませんか？頑張って、汗をかいて、歯を食いしばってこそ、走っている意味がある。そう考える方は、少なくありません。確かに、全力を出し…

夏のランニング、本当に走ってもいいの？あなたのその疑問に答えます  「夏場もトレーニングを続けたほうがいいんですか？」「暑い中で走るのって身体に悪くないですか？」 こうした質問は、ラングリットランニングスクールに寄せられ…

誰もが一度は感じる、ランニングと健康の本当の関係とは？ 「ランニングは健康に良いって聞くけど、本当に正しく取り組えないと逆効果になることはないの？」―そんな疑問を持つランナーの方に向けて、「健康目的のランニング」と「やり…

         歩きスマホは、安全面とランニングパフォーマンスの両方に悪影響を及ぼすため、今すぐにやめるべき習慣です。代わりに、胸を張って堂々と歩く姿勢を身につけることで、ランニ…

  あなたはポジティブ派ですか？ネガティブ派ですか？ 以下のようなこと思ったり、言葉にしたりしませんか？ 「雨かぁ～、嫌だなぁ～」 「暑い、暑い」 「寒い、寒い」 「あぁ～、忙しい」 「痛い、痛い」 「疲れた」…

  ランニングの世界へようこそ！あなたが今から始めるこの旅は、身体も心も強化する素晴らしい冒険です。しかし、初心者がつまずきやすい落とし穴もいくつかあります。この記事では、ランニングを始める前に知っておきたい基…

  体型が気になり始めダイエットのためや、健康診断の結果を受け健康管理のためにランニングを始めるという方は多いと思います。そのような方が最初に悩むことといえば、「どのランニングシューズにすればよいのだろうか？」…