速く走れるようになりたいなと思い、速いペースで息が切れる練習ばかりしていませんか？そのような練習も必要ですが、それだけでは速く走れるようになりません。今回は、まだきつい練習を多くこなすことが難しいランニング初心者の方に特…
ランニング初心者にオススメ！きついトレーニングをしなくても速く走るための練習法
2020年04月
ランニングで息切れする方必見！〇呼吸にするだけでラクラク走れるようになるワケ
ランニングがつらいと感じている方の理由の一つに「息切れしてしまうから」ということが挙げられます。息切れをしてしまうのは心肺機能が弱いからなのですが、息切れを起こしてしまう方が息切れを起こさずラクラク走れるようになる、解決…
これをやらないからケガをする！ランニングの疲れを取る3つの方法
ランニング時の足への負担は体重の何倍かわかりますか？ それは、3倍～5倍です。地面の硬さや勾配により幅がありますが、少なく見ても3倍はかかると言われています。体重50kgの人であれば150kg～250kgも負担がかか…
ランニングで疲れずに速く走るための足が流れない走り方に変えるコツ
ランニングは速く走るだけがすべてではありませんが、ランニングを楽しく続けるための要素の一つとして速く走れるようになりたいと考える方はいらっしゃると思います。 目標を持つことでモチベーションに繋がるのでとてもいいことだ…
