趣味で走る、本格的に走るなど、ランニングに取り組んでいる人の目的は様々あります。継続して走ってはいるものの、なかなか成果を上げられない、ケガを繰り返すなどで悩みを抱えている方もいるかもしれません。
そんな悩みを解決する方法に、走りのプロからの直接指導があります。自己流で取り組むランニングよりも、はるかに効率の良い走りが可能になるからです。そのため、マンツーマン指導を受けることで、ランナーは多くのメリットを得られるでしょう。そこで今回の記事では、ランニング教室でマンツーマン指導を受けるメリットについて紹介します。
1. ランニングのマンツーマン指導はこんな方におすすめ
ランニング教室では、グループで行われるレッスンと、マンツーマン指導で行われるプライベートレッスンがあります。それぞれの特徴は異なりますが、マンツーマン指導にピッタリな方について紹介しましょう。
1-1. 走り方がよくわからない
初心者の方に多くみられますが、走り方についてよくわからないままランニングを始めるケースがあります。自分のフォームがわからないため、ランニングの度に走り方がバラバラで疲れやすくなってしまうのです。そのため、マンツーマン指導によって正しいフォームを身につけることで、長時間走っても疲れにくく、長い距離を走れるようになるでしょう。
また、自分に適したフォームは、スムーズに走ることが可能になるため、ケガのリスクを軽減することにもつながるのです。
1-2. 自己記録を更新したい
ランニングを習慣化していると、徐々に長い距離を走れるようになり、タイムを意識するようになります。マラソンに挑戦してみたいけれど、自分のレベルでは不安を感じている方もいるでしょう。また、自己記録を更新していきたいけれど、どのようにトレーニングをしたら良いのか壁にぶつかることもあるかもしれません。
マンツーマン指導では、今までよりも早く走れるように、しっかりとトレーニングを組み立ててもらえます。そのため、記録更新の壁はもちろん、マラソンへの挑戦も可能になるのです。
2. ランニングのマンツーマン指導のメリットとは
ランニングをマンツーマンで指導してもらうことで、多くのメリットを得られます。ランナーにとってどのようなメリットがあるのか見ていきましょう。
2-1. アドバイスを独り占めできる
複数の人たちと一緒に学ぶレッスンもありますが、マンツーマン指導ではプロのアドバイスや指導を独占できるメリットがあります。例えば、ケガや痛みを繰り返している場合、自分では気が付かない何らかの原因があります。しかし、直接指導してもらうことで、問題の原因を見つけ、対処法や予防方法を学ぶことができるのです。
2-2. その場で問題を修正が可能
初心者に限らず、何か不具合や問題が生じた時に、マンツーマン指導ではその場ですぐに修正することが可能です。正しいフォームの指導はもちろん、フォームを改善させるための工夫やアドバイスをすぐに現場で試し修正できるので、自己流のフォームを身につけることもありません。ランニングはただ走るだけではなく、全身運動として取り組まなければ、ケガや痛みを引き起こしてしまう可能性もあるのです。
そのためマンツーマン指導では、できないことにもすぐに修正に取り組められるメリットがあると言えるでしょう。
2-3. 周りに気をつかわずに質問できる
マンツーマン指導はプライベートなレッスンになるため、周りに気を使う必要がありません。自分だけに向けた指導なので、気になる小さなことでも遠慮なく質問ができます。他の人が周りにいる場合、「こんな質問できないかも…」と気になることをそのままにしていては、良いパフォーマンスをすることは難しいでしょう。
しかし、マンツーマン指導では専属として自分をサポートしてくれるため、どんどん質問ができ、疑問を払拭させることで成長へとつなげられるのです。
2-4. 短期間で成果が上げられる
プロのランナーによるマンツーマン指導は、今まで培ってきた経験とノウハウを兼ね備えたレッスンをしてくれます。そのため、トップレベルの走りを見ることができ、自分に足りないポイントを直接指導してもらえるため、短期間での成果が期待できるのです。
毎日トレーニングに取り組むも、なかなか成果を感じられない方でも、プロ目線による指導を受けることによって、良い変化を感じられるでしょう。走り方が変わることで、より効率的なランニングができるのです。
2-5. 自分に適したトレーニングができる
自己流のトレーニングを繰り返していても、その方法が正しいのか不安を感じる方もいるかもしれません。プロによる直接指導は本を読んで得られる知識とは異なり、自分に適したトレーニングを通じてためになる経験を得ることができます。ランニング方法をしっかりと見直しながら、改善方法をはじめとし、実践にいたるまでサポートを受けられるのです。
そうすることで、複数人で学ぶレッスンよりも、自分に適した内容で学べるため、時間を有効的にも使うことができます。
3. まとめ
未経験からランニングを始める方にとっては、マンツーマン指導はとても心強いサポートと言えるでしょう。また、ランニング経験者にとっても、自分では気が付かなかった成長ポイントをプロに直接指導してもらえるため、さらなるレベルアップを期待できます。楽しみながら効率よくランニングスキルを身につけていきたい方は、マンツーマン指導を一つの選択肢として検討してみてはいかがでしょうか。 「ラングリットランニングスクール」では、一人一人に細かい指導をするため、マンツーマン指導をしております。ご自身にあった改善方法はもちろん、個人に適したトレーニングを完全サポートさせていただきます。LINEでは24時間ご相談に応じていますので、お気軽にお声掛けください。
