姿勢維持に欠かせない腹筋!!でも力を入れすぎてはいけない矛盾 ランニングは頭、肩、腰、ひざ、くるぶしを一直線にして走る必要があります。一直線にすることで地面からの反発力を推進力に変えて走る事ができ、足への負担を抑えることにも繋がります。 その姿勢を維持するために必要なものはなん…続きを読む