2019年09月16日

長い距離を走るとふくらはぎがつってしまうという方は、足首を使った蹴る走り方をしています。そもそも、なぜ筋肉がつるのかわかりますか？   それは、筋肉を長時間伸び縮みさせるからです。   個人差がありま…

引き締まったカラダにしたいと始めたランニング。体重は落ちたし、上半身は絞れてきたけれど、下半身、特に太ももがなかなか痩せないなんてことありませんか？   その原因は、太ももを使って走っているからです。太ももの脂肪は落ちて…