ランニングアイテム

ランニング中に音楽を聴いても良い?

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メリットや注意点を解説! ランニング中の音楽はすがすがしくて気持ちが良いものです。でもただ好きな曲を聴くだけだと、実は損をしているかもしれません。ここではランニング中に音楽を聴くことのメリットや注意点、音楽の選び方などに…

ケアもトレーニングのうち!腰から足にかけての痛みを自分で取り除く便利アイテムとは

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ランニングの距離が長くなるにつれ、足や腰への負担が増えていきます。それに伴い、回復するまでにかかる時間も長くなります。距離が短い初めのころは、特にケアを行わなくても間に合っていた回復が間に合わなくなり、疲労が残ったままラ…