ランニングフォーム改善

ランニング初心者がケガせずに続けるために伝えたいこと

ランニング初心者がケガせずに続けるために伝えたいことサムネイル
  ランニングの世界へようこそ!あなたが今から始めるこの旅は、身体も心も強化する素晴らしい冒険です。しかし、初心者がつまずきやすい落とし穴もいくつかあります。この記事では、ランニングを始める前に知っておきたい基…

正しいランニングフォームとは?

正しいランニングフォームとは?サムネイル
基本のフォームと改善点を解説 ランニングは、年齢問わずに挑戦できる運動です。あなたは、ランニングには正しいフォームがあることをご存知でしょうか。正しいフォームで走らなければ、ランニングが体にもたらす良い効果が得られない可…

毎日たった60秒意識するだけでランニングパフォーマンスが上がるワケ

毎日たった60秒意識するだけでランニングパフォーマンスが上がるワケサムネイル
私たち人間は、生まれたときは立つことさえできず、歩くまでには何か月もかかります。当時は意識的にやっているというよりは本能的にやっていたわけですが、毎日チャレンジした結果、立ったり歩いたりすることができるようになります。そ…

ランニング初心者必見!!かかとの痛みが出なくなる正しい走り方に変えるたったひとつの考え方

ランニング初心者必見!!かかとの痛みが出なくなる正しい走り方に変えるたったひとつの考え方サムネイル
ランニング初心者の多くの方が、足は前に着くものという考え方を持っています。これが、足への負担を増やし、かかとの痛みが出る原因になります。確かに、足は前に出す必要はあります。しかし、前に着いてはいけないのです。   今回は…

足の着き方は変えるものでは変わるもの!ふくらはぎが痛くならない走り方に変えるコツ

足の着き方は変えるものでは変わるもの!ふくらはぎが痛くならない走り方に変えるコツサムネイル
 ランニングでふくらはぎが疲れてきたり痛くなったりする方は足の着き方に原因があるのですが、どのように着地していると思いますか?   それは、腰より前につま先から着地しています。腰より前に足を着くということはブレーキをか…