継続力

ここ数日、新型コロナウィルスの影響でマラソン大会の中止が報道されています。マラソン大会を目標にして頑張っているランナーの皆さんにとってはとても残念なことですね。私自身も、静岡マラソンが中止となった今、モヤモヤしているとこ…

マラソンで完走するために、どれだけ練習を積み重ねてきても不安なことと言えば、途中で足が動かなくならないかということではないでしょうか？なぜ不安になるのかというと、練習である日はしっかり走れたのにある日は途中で疲れてしまい…

ランニングが続かない、毎年フルマラソンに参加しているが不安、仕事の成績が上がらない、そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？でも、全員が悩んでいるわけではありませんよね。うまくいっている人もいるはずです。  …

本格的に冬になりましたね。とても走りやすい季節になりました。   しかし、走り始める前の寒さで「走ろうっ！！」というやる気を失ったことがある方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？ただでさえ、「仕事で疲れている」「忙し…

ランニングをしていると、いろいろな悩みが出てくるのではないかと思います。   ◆ひざが痛くて歩いてしまう ◆ふくらはぎが攣ってしまう ◆太ももの前が痛くなり足が動かなくなってしまう ◆息が苦しくて走り続けられな…

健康が気になる、体型を維持したい、体力を付けたいとジムに通い始めたものの、いつの間にか通わなくなり幽霊会員。今度こそはと、ランニングを始めてみようかなとお考えの方は多いのではないでしょうか？   今回は、そんな方が3日坊…

仕事の量が急に増えたわけでもなく、ランニングのトレーニング強度もいつも通りなのになんだかカラダが重くて、疲れが取れず調子が悪いということありますよね。自分では頑張っているつもりでも結果が出ず、やる気が出ないという悪循環に…

「ランニング初心者はウォーキングから行いましょう」と言われますが、今まで運動してこなかった方がいきなりランニングを行うことでのカラダへの負担を考慮してのことだと思います。酸素摂取量を上げ、カラダを温めるという意味ではよい…

私自身がランニングを本格的に始めたのは、7年程前の2012年ごろからになります。初めての大会は、2013年3月3日の第33回静岡駿府マラソンの10kmでした。今となってはランニングは生活の一部となり、無くてはならないもの…

仕事の忙しさ、足の怪我、病気による入院などによりランニングを中断せざるを得なくなったという方はいらっしゃるのではないでしょうか。状況が改善したので、暑さが和らいだら再開しようかなとお考えの方がケガすることなく再開するため…