継続力

     当スクールにお問い合わせをいただき、フォームを見させていただくと、ほとんどの方が走っておらず、歩いています。   ※歩きと走りの違いについてはこちらのコラムをご参照ください。 あなたは歩い…

ランニングのタイムを上げたい、長い距離を走れるようになりたい、このように考えることは悪い事ではなく、むしろ向上心があっていいことですし、目標がなければ前に進めません。しかし、その結果を今すぐに出そうとするとうまくいきませ…

ランニングを始めてもなかなか長く走れるようにならなかったり、ひざの痛みに悩まされたりと、自分には向いていないのかな、なんて思ったりすることありませんか？身体的特徴による差、今までの運動経験の違いにより、いくら頑張っても他…

仕事が忙しく職場と自宅の往復しかしていないので、自分への投資として何か習い事をしてみようかなとお考えの方は多いのではないでしょうか？忙しくてジムや教室に通うのが難しいという方は、好きな時、好きな場所で行えるランニングがオ…

習い事というと子供のころに行っていた方は多いのではないでしょうか？水泳、サッカー、野球、そろばん、習字、英会話など。大人になってから行う習い事はジャンルが子供のころとは変わってきます。料理教室、陶芸教室、カメラ教室、フラ…

「マインドセット」という言葉を聞いたことがありますか？会社のセミナーなどでよく出てくる言葉なのですが、簡単に言うと「固定された物事の考え方」です。これがある事で、いちいち考えて行動することがなくなり物事をスムースに行うこ…

糖化という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ランニング時のエネルギー補給でとても大切な糖ですが、この糖により糖化が進むと糖化最終生成物であるAGEsが生成されます。そしてこのAGEsが蓄積すると、糖尿病、動脈硬化、高…

梅雨入りしましたね。雨が降っていて練習ができなかったり、晴れたら晴れたで雨上がりということもあり湿度が高くムシムシしていて、思うようにランニングができなくなっていませんか？練習が不足してしまったり、ペースが上がらなかった…

ランニングフォームは10人いれば10通りあります。骨格も違えば筋肉量も違うので当然です。しかし、基本となる動きは同じなのです。基本がしっかりできていての応用やオリジナル（独自性）なのです。   例えば、書道家の…

ランニングが続かないとお悩みの方は多いのではないでしょうか？ランニングをしていなかった方にとっては、きついしツライというイメージが強くあり、実際に実施してみるとその通りだったということで、続かなくなってしまいます。   …