ランニングのタイムを縮める練習方法は？. ランニングが初めてで、上手く走れない方やランニングのタイムが伸び悩んでいるという方はいませんか。もしかしたらランニングのフォームやトレーニングに改善するポイントがあるかもしれませ…
早く走りたい人必見！
コラム
正しいランニングフォームとは？
基本のフォームと改善点を解説 ランニングは、年齢問わずに挑戦できる運動です。あなたは、ランニングには正しいフォームがあることをご存知でしょうか。正しいフォームで走らなければ、ランニングが体にもたらす良い効果が得られない可…
ランニングで疲労した心臓を休ませる方法
ランニングの練習で足が疲れたり、足が痛くなったりしたら休みを取りますよね。では、ランニングで一番頑張っている心臓は休ませていますか？休ませる？といっても心臓を止めるわけにはいかないですよね。でも、心臓ってと…
ランニングとマラソンの違いやそれぞれの種類について！
ランニングやマラソンを普段から運動として取り入れている方は多いでしょう。しかし、ランニングとマラソンの違いについては、意外とご存じないのではないでしょうか。それぞれ種類やトレーニング方法などもさまざまです。そこで今回は、…
ランニング教室でマンツーマン指導を受けるメリットとは？
趣味で走る、本格的に走るなど、ランニングに取り組んでいる人の目的は様々あります。継続して走ってはいるものの、なかなか成果を上げられない、ケガを繰り返すなどで悩みを抱えている方もいるかもしれません。 そんな悩みを解決する方…
ランニングはメンタル面を強化する！
ランニングが精神面に与える良い影響とは ストレスの多い現代社会で、心に余裕がなくなり、メンタル面に問題を抱える方も少なくありません。ストレスはメンタル面を鍛えることで、ある程度解消されるともいわれます。そこで今注目されて…
ランニング中に音楽を聴いても良い？
メリットや注意点を解説！ ランニング中の音楽はすがすがしくて気持ちが良いものです。でもただ好きな曲を聴くだけだと、実は損をしているかもしれません。ここではランニング中に音楽を聴くことのメリットや注意点、音楽の選び方などに…
体力をつけるためにランニングをはじめたい！
学生が安心して走るためのポイント 学生さんの中で、部活や体育の授業で自分の体力の足りなさを痛感して、悩まれている方も多いのではないでしょうか。部活の場合、体力づくりに欠かせないランニングを行うも、上手く走れない、足腰が弱…
初心者が知っておきたい！
健康維持に効果的なランニングについて 在宅ワークで外出する機会が減ったり、お家時間が多くなったりするなど、体力の低下によって健康に不安を感じる方も少なくありません。そのため、健康維持を心がけてランニングをはじめる方も増え…
ランニング初心者の始め方とは？
まずはペースをつかむことが重要 近年、健康やダイエットのためにランニングをする人が増えています。ランニングと聞くと気軽に始められるイメージですが、初心者にとっては、何から始めて良いのか悩んでしまうでしょう。ここでは、ラン…
