コラム

ふくらはぎの痛みが治らないときにオススメなエアロバイクを使ったトレーニング法

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正しい走り方を身に付けることで、足にやさしい走り方が身につきます。しかし、足への衝撃がゼロになるわけではありません。そのため、ランニングの量が増えたり強度が増したりするとふくらはぎに痛みが出ることがあります。その場合は、…

1日たった3分で体調を整える呼吸のしかた

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みなさんは、日ごろ意識して呼吸をしていますか?デスクワークでパソコンを使ったり、スマホを使っているとどうしても猫背になりがちです。そうすると呼吸が浅くなります。疲れていたり、ストレスを感じていたり、緊張状態が続くことでも…