ノウハウ・テクニック

ランニングの上達は上半身の使い方が9割

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ランニングでの悩みごとの多くは膝や太ももの痛みやケガです。そして、地面に唯一接していることもあり、下半身に注目してしまいます。ケガをしないように、最後まで走れるようにするため下半身を鍛えようとなるわけです。その結果、疲労…

ランニング上手を目指しませんか?

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テニスや野球が得意な人は「上手いね」と言われますが、ランニングでは言われません。ランニングの場合は何と言いますか?   「速いね」と言いませんか?   テニス、野球、卓球、サッカー、バスケット、バレーなどは「上手いね」と…

ランニング初心者にオススメ!きついトレーニングをしなくても速く走るための練習法

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速く走れるようになりたいなと思い、速いペースで息が切れる練習ばかりしていませんか?そのような練習も必要ですが、それだけでは速く走れるようになりません。今回は、まだきつい練習を多くこなすことが難しいランニング初心者の方に特…