ノウハウ・テクニック

ランニングの走法とは?

ランニングの走法とは?サムネイル
ピッチ走法、フラット走法、ストライド走法を解説! ランニングには、さまざまな走り方がある事を知っていますか。単純に走るだけではなく走法を変えることで、得られる効果は異なります。走法を変えることで走るのが速くなることもある…

中高年がランニングする理由とは?

中高年がランニングする理由とは?サムネイル
注意点やモチベーションアップも解説 近年では、ランニングをする方は増加傾向にあります。快適な気温になれば、ランニングは気持ちの良い運動です。ランニングをする理由は人それぞれですが、費用もかからず手軽に始められることから、…

ランニングの上達は上半身の使い方が9割

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ランニングでの悩みごとの多くは膝や太ももの痛みやケガです。そして、地面に唯一接していることもあり、下半身に注目してしまいます。ケガをしないように、最後まで走れるようにするため下半身を鍛えようとなるわけです。その結果、疲労…

ランニング上手を目指しませんか?

ランニング上手を目指しませんか?サムネイル
テニスや野球が得意な人は「上手いね」と言われますが、ランニングでは言われません。ランニングの場合は何と言いますか?   「速いね」と言いませんか?   テニス、野球、卓球、サッカー、バスケット、バレーなどは「上手いね」と…