トレーニング方法

ランニングで速く走るためにやるべきこと

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  速く走れるようになりたい!!これはほとんどの方が思っていることだと思います。   初めは健康のために、シェイプアップのためにと始めたランニング。速く走ることなんて考えていなかったはずなのに、走れる…

タイムを守りすぎる真面目な方ほどランニングパフォーマンスが上がらない落とし穴

タイムを守りすぎる真面目な方ほどランニングパフォーマンスが上がらない落とし穴サムネイル
インターバル走やレペティションやペース走などを実施する際にタイム設定をしますよね。しかし、タイムを守りすぎるとランニングパフォーマンスが上がらないという落とし穴があります。その理由についてお伝えしようと思います。 &nb…

痛くて走れないときにどうするかが大事!ランニングから学ぶ、ピンチをチャンスに変える方法

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ランニングを続けていると、痛みが出たり疲れが溜まったりして思いっきり走る事ができない時ってありますよね。そういう時にどうすればいいのかについてお伝えしようと思います。   痛くて走れないときにどうするかが大事!ランニング…

ふくらはぎの痛みが治らないときにオススメなエアロバイクを使ったトレーニング法

ふくらはぎの痛みが治らないときにオススメなエアロバイクを使ったトレーニング法サムネイル
正しい走り方を身に付けることで、足にやさしい走り方が身につきます。しかし、足への衝撃がゼロになるわけではありません。そのため、ランニングの量が増えたり強度が増したりするとふくらはぎに痛みが出ることがあります。その場合は、…